Записи с меткой ‘продукты’

15 самых полезных для здоровья сердца продуктов

15 самых полезных для здоровья сердца продуктов

По последним подсчётам, 121,5 миллион взрослых людей в США страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. Это почти половина населения. Однако соблюдение полезной для сердца диеты может значительное повлиять на эти цифры. У людей, которые ели в основном фрукты, овощи, цельные злаки, орехи и бобовые, а также потребляли меньше красного или обработанного мяса и сладких напитков, риск сердечно-сосудистых […]

Закупка и хранение продуктов: советы хозяйкам

Закупка и хранение продуктов: советы хозяйкам

Если вдумчиво подходить к закупке и хранению продуктов, можно сэкономить и деньги, и время. Отправляясь в магазин, составьте подробный список нужных вам товаров, и вы не приобретете ничего лишнего. А главное правило хранения запасов - регулярные проверки

Какие продукты надо есть, чтобы сердце не болело

Какие продукты надо есть, чтобы сердце не болело

Томаты Регулярное употребление томатов защищает от возникновения заболеваний сердца, способствует восстановлению повреждённых сосудов и артерий. Благодаря включению в рацион помидоров: восстанавливается работа сердечной мышцы; снижается риск возникновения инфарктов и ишемии; улучшается ритм сердца (особенно полезны томаты при аритмии, тахикардии и экстрасистолии); уменьшаются проявления стенокардии. Содержащиеся в плодах антиоксиданты защищают сердце от негативного воздействия свободных радикалов.

Давление под контролем. 5 продуктов от гипертонии

Давление под контролем. 5 продуктов от гипертонии

Картофель Картофель в мундире — не слишком изысканное блюдо, но на самом деле он богат калием и магнием, которые нормализуют давление. Кроме того, в картофелине среднего размера всего 150−160 ккал. Запекайте или отваривайте неочищенный картофель и ешьте, полив сметаной или натуральным йогуртом, — двойная польза для организма!

Сало, бананы и сливочное масло: почему их любят кардиологи?

Сало, бананы и сливочное масло: почему их любят кардиологи?

Картошка Диетологи все чаще советуют не исключать картофель из рациона, даже если вы придерживаетесь диеты. Отварной картофель или запеченный без масла безопасен для фигуры и очень полезен для здоровья. Дело в том, что картошка богата калием, который помогает регулировать кровяное давление, а также витамином В6, очень важным для создания красных кровяных телец. Бананы Еще один […]

Какая пища вредна для сердца?

Какая пища вредна для сердца?

Соль Чрезмерное ее потребление повышает отечность, давление, а вместе с ним и риски заболеваний сердца и сосудов. От насыщенной солью пищи необходимо отказаться ради собственного здоровья и долголетия. Покупные полуфабрикаты Какими бы вкусными и удобными в плане приготовления не казались нам покупные сырники или пельмени, котлеты или пицца, они перенасыщены солью, консервантами, усилителями вкуса, ароматизаторами […]

Продукты, снижающих ваше давление

Продукты, снижающих ваше давление

Исследования показывают, что за высокое кровяное давление отвечает не только содержание натрия в крови. Просто переход на бессолевую диету часто не оказывает нужного эффекта.Важно компенсировать организму недостаток еще трех минералов: кальция, магния и калия.Если вы будете ежедневно употреблять рекомендованные нами продукты, вы снизите риск сердечного приступа и инсульта в два раза.

Немецкий диетолог Антье Галь назвал идеальные продукты для снижения давления

Немецкий диетолог Антье Галь назвал идеальные продукты для снижения давления

Диетолог и пресс-секретарь Немецкого общества питания Антье Галь поделился советами о том, как скорректировать питание для снижения артериального давления. Специалист в том числе назвал идеальные гипотензивные продукты. Людям, столкнувшимся с проблемой повышенного давления и необходимостью его снижения, Антье Галь рекомендует ежедневно употреблять фрукты и овощи. По словам эксперта, это не только снижает кровяное давление, но […]

Идеальный и недорогой продукт для сердца

Идеальный и недорогой продукт для сердца

Употребление этого недорогого продукта питания способствует улучшению проводимости крови по сердечнососудистой системе и укреплению мышечной ткани миокарда. Такой вывод был сделан исследователями из Дании в отношении морских водорослей. Мужчинам и женщинам следует регулярно принимать в пищу морские водоросли, хотя бы сухие. Медики констатировали: систематическое использование водорослей в рационе улучшает самочувствие и связано со снижением рисков […]

9 основных продуктов для стабилизации кровяного давления

9 основных продуктов для стабилизации кровяного давления

Для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и поддержания стабильно нормального кровяного давления полезно употреблять в пищу такие продукты, как сельдерей, груши, артишоки и другие. Согласно отчету Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от последствий повышенного давления в организме в мире умирает 7,5 миллиона человек, это 13% от общей годовой смертности. «Данные пугают, поэтому важно не забывать о том, […]

Эксперт по питанию Кэролин Уильямс назвала лучшие противовоспалительные продукты при диабете

Эксперт по питанию Кэролин Уильямс назвала лучшие противовоспалительные продукты при диабете

Эксперт в области питания из США, доктор медицинских наук Кэролин Уильямс рекомендует при заболевании диабетом включать в рацион продукты с противовоспалительным эффектом. В списке лучших названы орехи, брокколи, нут, кабачки и другие. По словам Кэролин Уильямс, основной причиной диабета 2 типа является хроническое воспаление, которое вызывается плохим питанием, избыточным весом, малоподвижностью, стрессом, ухудшением здоровья кишечника. […]

Высокое давление: пять богатых калием продуктов, которые могут помочь его снизить

Высокое давление: пять богатых калием продуктов, которые могут помочь его снизить

Продукты, богатые калием, очень эффективны для контроля и снижения артериального давления, тем самым они снижают риск возникновения серьезных и потенциально угрожающих жизни состояний. Многие люди не осознают, что имеют повышенное давление, такова особенность гипертонии. Между тем, высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и другие жизненно важные органы, такие как сердце, мозг и […]