Сколько ступеней нужно проходить ежедневно для оздоровления сердца?

Сколько ступеней нужно проходить ежедневно для оздоровления сердца?

Ходьба по лестнице полезная для оздоровления сердечно-сосудистой системы, утверждают ученые. Но сколько ступеней нужно проходить ежедневно, чтобы проявлялся необходимый эффект? Ответ специалистов на этот вопрос опубликовало издание Montreal Gazette.

Эксперты заявили, что улучшить состояние сердечно-сосудистой системы возможно, если ходить пешком по лестницам на протяжении 8-12 недель. Ходьба должна быть энергичной и занимать не менее 30 минут в неделю.

6 продуктов с высоким содержанием холестерина, которые очень полезны для здоровья

6 продуктов с высоким содержанием холестерина, которые очень полезны для здоровья

Вопреки мнению о том, что продукты с высоким содержанием холестерина увеличивают риск сердечных заболеваний, многие исследования показывают: это не обязательно так. На самом деле существует немало продуктов, насыщенных холестерином и полезных для здоровья.

Большая часть содержащегося в крови холестерина вырабатывается печенью. При употреблении продуктов с высоким содержанием холестерина печень уменьшает его выработку. По этой причине холестерин в рационе оказывает лишь незначительное влияние на уровень холестерина в крови у большинства людей, отмечают ученые.

Врачи рассказали, что помогает нормализовать давление без лекарств

Врачи рассказали, что помогает нормализовать давление без лекарств

Если давление начинает «скакать», нормализовать его, по мнению врачей, в первую очередь помогает специальный рацион из фруктов, круп и овощей, а также адекватная физическая активность. Таким образом начавшуюся гипертонию вполне можно одолеть без применения лекарств.

По статистике, в России артериальной гипертонией страдает каждый пятый, а после наступления 50 лет - каждый второй человек. Отметим, что с точки зрения современных стандартов нормальным считается давление в пределах от120/80.

Кардиолог Алексей Чернышев: боли в челюсти и плече могут быть сигналом инфаркта

Кардиолог Алексей Чернышев: боли в челюсти и плече могут быть сигналом инфаркта

Сигналить об инфаркте могут неспецифичные симптомы – например, напоминающие изжогу или проявляемые в виде боли в челюсти и плече. Об этом сообщил главный кардиолога Самары Алексей Чернышев.

Врач рекомендует всем взрослым россиянам интересоваться и знать, какие признаки могут говорить об инфаркте у человека. Именно болезни сердечно-сосудистой системы на сегодня являются главной причиной смертности среди наших соотечественников.

Медики подсказали, как укрепить сердечно-сосудистую систему

Медики подсказали, как укрепить сердечно-сосудистую систему

Осенью специалисты рекомендуют как можно чаще включать в рацион сезонные сорта винограда – они позитивно воздействуют на состояние здоровья, в частности, работу сердечной мышцы, и укрепляют иммунитет в преддверии сезона простуд.

В ягодах винограда содержатся сахар и глюкоза, органические кислоты, множество витаминов и минералов, в частности, калий, магний, кальций, марганец, натрий, железо.

Употребление зеленого горошка и кукурузы может защищать от рака и болезни Альцгеймера Евгений Борисов 18-10-2019 21:54

Употребление зеленого горошка и кукурузы может защищать от рака и болезни Альцгеймера Евгений Борисов 18-10-2019 21:54

Зеленый горошек и кукуруза содержат вещество под названием спермидин. На организм он действует подобно лекарству, защищая от развития ряда «возрастных» болезней, включая рак, болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Способность спермидина благотворно влиять на человеческий организм и служит средством профилактики опасных заболеваний, была выявлена израильскими учеными из Института Вейцмана.

Сладости, которые полезны для сердца

Сладости, которые полезны для сердца

Вопреки распространенному мнению о вреде сладкого полностью отказываться от него все же не стоит. Сладости могут быть полезными для терапии некоторых нарушений сердечно-сосудистой системы.

Вот, к примеру, рецепт, который рекомендуют сами медики. При повышении артериального давления на язык нужно положить что-то сладкое: сахар, мед, конфету. Через 5-7 минут наступит облегчение.

Бананы и лимоны защитят сердце в холодное время года

Бананы и лимоны защитят сердце в холодное время года

Сезон холодов может заставлять наше сердце работать с увеличенным напряжением и даже повышает риск инфаркта. Чтобы защитить сердечную мышцу в это время года, включите в свой рацион питания бананы и лимоны.

О большой пользе бананов и лимонов заявил немецкий врач Дитрих Гренемейер. В частности, он рекомендует ежедневно употреблять по одному банану. Этот фрукт – превосходный источник калия. Дефицит данного минерала может негативно влиять на работу сердца и сосудов.

Пути заражения гепатитом

Пути заражения гепатитом

Гепатит – заболевание печени, при котором размеры этого органа значительно увеличиваются, что приводит к отмиранию клеток. Некоторые виды гепатита сегодня достаточно легко лечатся, другие же остаются с человеком на всю жизнь в виде хронического заболевания. Гепатит – достаточно серьезное заболевание, которое влияет не только на печень, но и на все внутренние органы, следовательно, такое заболевание представляет достаточно большую опасность для человека.

Врач объяснил, как могут навредить бананы россиянам

Врач объяснил, как могут навредить бананы россиянам

Привозимые в Россию бананы проходят обработку химикатами для увеличения срока хранения, и эти вещества не просто вредны – они канцерогенны. Об этом рассказал в прессе врач Григорий Конев.

Специалист констатировал, что вред, который могут нанести бананы здоровью, зависит от способа хранения и транспортировки плодов. Эти фрукты завозят в Росси недозрелыми, чтобы они смогли выдержать хранение на складах. Для улучшения способности бананов долго храниться, а также становиться слаще их обрабатывают химикатами Е230, Е231 и Е232, содержащими фенол.

Чем помогает здоровью кокосовое масло

Чем помогает здоровью кокосовое масло

Масло кокоса обладает массой полезных свойств для здоровья. А всё благодаря удивительной концентрации уникальных ингредиентов.

Может уничтожать вредные микроорганизмы. Кокосовое масло - это богатый источник жирных кислот. А они способствуют уничтожению вредных микроорганизмов, вызывающих болезни и инфекции. В кокосовом масле имеется лауриновая кислота, которая уничтожает бактерии, грибки и вирусы. Именно поэтому масло рекомендуют при проблемах с кожей вроде угревой сыпи, а также при сильной перхоти и зуде на коже головы.

Чем полезен темный шоколад

Чем полезен темный шоколад

У некоторых людей вырабатывается настоящая зависимость от темного шоколада. К счастью, в этом нет ничего плохого, поскольку данное лакомство полезно для нашего здоровья.

Укрепляет сердце. Американские исследователи установили, что около 100 г темного шоколада в неделю снижают вероятность сердечной недостаточности почти на 18%. Другое исследование показало, что тёмный шоколад способствует стабилизации сердечного ритма, а содержащиеся в какао антиоксиданты и магний улучшают работу кровеносных сосудов.