1. Как часто необходимо тренироваться, чтобы укрепить сердечно-сосудистую систему и убрать лишний жир с живота и бедер? Чтобы улучшить тренированность сердечно-сосудистой системы и параллельно снизить избыточное процентное содержание жира или поддерживать жировую массу на оптимальном уровне, вы должны тренироваться по крайней мере три раза в неделю. Американский Колледж Спортивной Медицины рекомендует занятия три раза при […]
Гимнастика для позвоночника – это комплекс упражнений которые улучшают работу позвоночника, способствуют формированию осанки и снятию напряжения. Также происходит замедления старения позвоночника. Больше информации про позвоночник можно найти на сайте
Новость из категории Новости 
Метки: методы, позвоночник, правила, растяжение, упражнения 
Комментариев нет »
Один из наиболее важных аспектов упражнений, направленных на укрепления нашего сердца, - это возможность снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и нормализовать уровень холестерина крови. Ведь малоподвижный образ жизни – важнейший фактор, способствующий развитию сердечной патологии. К счастью, это можно изменить. Регулярные занятия спортом, особенно аэробикой, приносят огромную пользу нашему здоровью, например, снижают холестерин. Физические упражнения:
Новость из категории Кардиология Метки: высокий холестерин, здоровье сердца, упражнения Комментариев нет »
Помимо правильного питания и очищения от шлаков, сосудам и сердцу нужна физическая тренировка. Если вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, вам нужно ежедневно проходить пешком 1–2 км, а еще лучше бегать. Бег – лучшее средство для укрепления сосудов и сердца. Но и его будет недостаточно. Вместе с диетой и очищением организма здоровое сердце и сосуды вам […]
Данный несложный комплекс упражнений поможет нормализовать давление, успокоиться и избавиться от последствий стресса и перенапряжения. 1. Исходное положение: лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки вверх за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох. 2. Исходное положение: стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены – выдох. 3. Исходное […]
При ишемической болезни сердца физкультура помогает восстановить нарушенный обмен веществ, поднять настроение, улучшить работу органов и тканей, в том числе сердца. При ишемической болезни полезны общеукрепляющие, расслабляющие упражнения, упражнения для развития мышц спины, нижних конечностей, дыхательная гимнастика, дозированная ходьба, бег трусцой, лыжи, плавание, езда на велосипеде. При этом главное – не забывать о нагрузках, периодически […]
Новость из категории Кардиология Метки: ишемическая болезнь сердца, ишемия, упражнения Комментариев нет »
Данный несложный комплекс упражнений поможет нормализовать давление, успокоиться и избавиться от последствий стресса и перенапряжения. 1. Исходное положение: лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки вверх за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох. 2. Исходное положение: стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены – выдох. 3. Исходное […]
Новость из категории Давление Метки: давление, нормализовать давление, упражнения Комментариев нет »
Артериальная гипотония характеризуется стойким понижением артериального давления. В некоторых случаях артериальная гипотония может рассматриваться как физиологическое состояние (например у хорошо натренированных спортсменов), а в других случаях снижение артериального давления является признаком болезни (патологическое снижение артериального давления). Причины развития артериальной гипотонии могут быть самые различные. Нормализовать давление при гипотонии поможет комплекс специальных упражнений.
Причины болезней сердца и помощь ему. Сердце важнейший орган человека, который еще называют сосудом души, ведь оно вместе с нами радуется и переживает, плачет и смеется. Сердце берет на себя большую нагрузку, именно поэтому его нужно беречь. Причины болезней сердца Основными причинами являются депрессии, любые жизненные разочарования, обиды и эмоции, которые дают отрицательные толчки
Новость из категории Кардиология Метки: причины болезни сердца, сердце, упражнения Комментариев нет »
Данный несложный комплекс упражнений поможет нормализовать давление, успокоиться и избавиться от последствий стресса и перенапряжения. 1. Исходное положение: лежа на спине, ноги умеренно согнуты в коленях. Руки вверх за голову – вдох, руки вниз вдоль туловища – выдох. 2. Исходное положение: стоя на коленях. Руки в стороны – вдох, руки опущены – выдох. 3. Исходное […]
Новость из категории Давление Метки: давление, нормализовать давление, упражнения Комментариев нет »
Оказывается, самые действенные физические упражнения для снижения кровяного давления настолько легкие, что их под силу выполнять даже в очень преклонном возрасте. Так, от гипертонии помогает ходьба, а также езда на велосипеде или тренировки с легким весом. И лучше, когда физические нагрузки будут распределены на небольшие части в течение всего дня. Физические упражнения снижают кровяное давление […]
Всем известны такие клинические формы ишемической болезни сердца (прежнее название - "грудная жаба"), как стенокардия или инфаркт миокарда, возникающие вследствие спазма коронарных сосудов и нарушения в результате снабжения сердца кровью. Выполнение доступных гимнастических упражнений в спокойные промежутки между приступами поможет улучшить ваше состояние, предотвратить возникновение критических ситуаций и дальнейшее усугубление болезни.