Оказывается, самые действенные физические упражнения для снижения кровяного давления настолько легкие, что их под силу выполнять даже в очень преклонном возрасте. Так, от гипертонии помогает ходьба, а также езда на велосипеде или тренировки с легким весом. И лучше, когда физические нагрузки будут распределены на небольшие части в течение всего дня. Физические упражнения снижают кровяное давление […]
Вы молодая мама. Изо дня в день теперь вас поглощает забота о малыше, семье и миллион других домашних дел. Уход за собой, своим телом, а также отдых не менее важен в этот период. Ведь вашему малышу нужна добрая, спокойная и красивая мама. Грудное вскармливание, недосыпание, постоянная активность отбирают очень много сил и времени. Начните с […]
Новость из категории Новости 
Метки: красивая грудь, пластическая операция, роды, упражнения, уход 
Комментариев нет »
Перенесенное нарушение мозгового кровообращения должно служить поводом задуматься о состоянии своего здоровья и изменении образа жизни. Нормализовать режим отдыха и труда, физической активности, отказаться от курения и алкоголя, соблюдать диету, каждые 2-3 года проходить диспансеризацию, чтобы вовремя диагностировать и лечить ИБС, аритмии, гипертоническую болезни, атеросклероз, сахарный диабет и др. заболевания. Выяснилось, что йога может помочь […]
Новость из категории Кардиология Метки: инсульт, реабилитация после инсульта, упражнения Комментариев нет »
Физическая активность считается полезной. Однако не для всех в равной мере, предупреждают ученые. Сразу два новых исследования показали, что использовать физические нагрузки надо с умом, чтобы не навредить здоровьюl. Первое изыскание на эту тему провели греческие ученые. Они исследовали данные 500 пациентов с сердечными заболеваниями с данными аналогичного количества здоровых людей. Оказалось, что среди больных […]
Новость из категории Кардиология Метки: инсульт, риск инсульта, спортзал, тяжелая работа и риск инсульта, упражнения Комментариев нет »
Как только у тебя повысилось артериальное давление, сразу же приступай к дыхательным упражнениям. Выполняются они очень просто и займут всего 10-15 минут твоего времени. А вот степень их эффективности тебя очень удивит! Прими удобное положение (сидя или лежа). Задержи дыхание на 20 секунд, потом в течение 30-40 секунд дыши спокойно и глубоко. Затем снова сделай […]
Новость из категории Давление Метки: высокое давление, давление, дыхательные упражнения, упражнения Комментариев нет »
Йога так же полезна для здоровья, как велоспорт: спокойная практика йоги понижает давление и уровень холестерина в крови, помогает похудеть и бросить курить. Причем в некоторых случаях йога даже эффективнее, чем препараты, понижающие давление. Выяснили все это ученые из голландского университета Эразма Роттердамского и из американского Гарвардского университета. Ученые проанализировали 37 исследований о полезности йоги, […]
Новость из категории Давление Метки: давление, йога, снизить давление, упражнения Комментариев нет »
Лечебная физическая культура показана для компенсации недостаточности кровообращения. Клинико-физиологическим основанием для ее применения является возможность с помощью средств лечебной физкультуры добиться улучшения коронарного кровообращения, течения обменных процессов и создать выгодные физиологические условия для действия лекарственных веществ. Кроме того, физические упражнения, подобранные в соответствии с функциональными возможностями сердца
Новость из категории Кардиология Метки: сердечно-сосудистая недостаточность, сердце, сосуды, упражнения Комментариев нет »
Начало нового дня - очень важный момент для каждого человека. Народная мудрость гласит: "Как утро начнешь, так день и проведешь. " Поэтому очень важно для хорошего самочувствия и отличного настроения на целый день, утро начинать с определенных простых действий. 1. Физические упражнения. В данный пункт можно включить любые виды физических нагрузок - йога, пробежка, силовые […]
Новость из категории Новости Метки: бодрость, настрой, растяжка, упражнения, утро Комментариев нет »
У человека порой возникает такая идея, как грамотно соорудить тренажерный зал прям у себя дома. Предпосылок для этого более чем предостаточно. Но, как и в каждом деле, необходимо тщательно все продумать. Приобретать кучу тренажеров не имеет никакого смысла. Ведь в дальнейшем будет видно, что многие из них так и не востребованы. Поэтому, необходимо четко продумать, […]
Новость из категории Новости Метки: Создавайте тренажерный зал с умом, спорт, тренажерный зал, тренажеры, упражнения Комментариев нет »
В последние годы наблюдается увеличение количества заболеваний опорно-двигательного аппарата, особенно остеохондрозом. Это заболевание сопровождается изменениями ткани позвонков. Остеохондроз обычно возникает где-то в 25-50 лет и может стать причиной длительной потери работоспособности. Раньше это заболевание было «привилегией» старости, а в наше время никого не удивишь такой болезнью. Сейчас, довольно часто ставят такой диагноз даже детям.
Новость из категории Новости Метки: лечение, методы, остеохондроз, причины, профилактика, упражнения Комментариев нет »
К самым эффективным упражнениям при проблемах с шейным отделом хребта относятся: 1. Подтягивания Всем известно, что шейные мышцы держатся на мышцах спины. Любой вид упражнений, дающий нагрузку для мышц спины, воздействует на сосуды головного мозга. К этим упражнениям относят различные подтягивания
Новость из категории Новости Метки: лечение, Межпозвоночная грыжа, отжимания, профилактика, упражнения, шейный отдел Комментариев нет »
В наше время многие люди пользуются личным автотранспортом и абсолютно не уделяют время физическим нагрузкам. Для автомобилистов в частности очень важны физические нагрузки по утрам. Именно утренняя нагрузка уже в начале дня активизирует работу организма правильно, чем настраивает его на активный рабочий день. Тут следует особое внимание уделить, какой силы должна быть нагрузка чтобы с […]
Новость из категории Новости Метки: гимнастика, зарядка, проснуться, упражнения, утренняя зарядка, утро Комментариев нет »