Американские ученые утверждают: люди, генетически предрасположенные к заболеваниям сердца, могут снизить риск возникновения проблем со здоровьем, если будут употреблять в пищу много фруктов и свежих овощей. Для блокирования «злополучного» гена, связанного с болезнями сердца, который обнаруживается у каждого пятого человека, достаточно ежедневно есть около пяти видов сырых продуктов растительного происхождения.
Записи с меткой ‘овощи’
Овощи и фрукты против гипертонии
Гипертония занимает одно из первых мест по распространенности. От этого заболевания страдает больше людей, чем от артрита и диабета. Многие люди начинают серьезно относиться к гипертонии только тогда, когда она дает о себе знать скачком давления, укладывая их в постель или на больничную койку. А как только наступает улучшение, считают, что недуг исчез, и продолжают […]
Гипертоническая болезнь от овощей Гипертоническая болезнь от овощей
В этом исследовании принимали участие 700 человек в возрасте от 25 до 64 лет. В течение шести месяцев 350 из них употребляли в пищу рекомендованные диетологами растительные продукты ( как минимум 5 80-граммовых порций различных блюд из овощей и фруктов), а другие 350 не изменяли своим пристрастиям и употребляли преимущественно мясные продукты. Результаты обследования участников […]
Овощи, фрукты и злаки сокращают риск развития сердечного приступа у женщин
Шведские женщины, которые употребляли в пищу продукты богатые антиоксидантами, находились в меньшем факторе риска развития сердечного приступа независимо от того, наблюдались ли у них раньше проблемы с сердечнососудистой системой, как показали результаты нового анализа "Употребление пищи богатой противоокислителями может уменьшить риск возникновение сердечного приступа, тормозя процесс оксидативного стресса и воспаления в организме", сказала Сьюзен Раутианен […]
Какие фрукты, овощи и рыба спасут сердце
Чтобы снизить риск заболевания ишемией, британские диетологи рекомендуют диету, богатую овощами и фруктами Согласно последним исследованиям ученых из Оксфордского университета, следует съедать не менее восьми порций свежих овощей и фркутов (объем – около 60% потребляемой пищи в сутки). Люди, придерживающиеся подобного режима, реже умирают от ишемии на 22% по сравнению с теми, кто потребляет менее […]
Секреты весеннего питания
Весной своему рациону питания следует уделять особое внимание и его следует значительно изменить по сравнению с зимним. Калорийную пищу следует заменить растительной. Это восполнит нехватку витаминов и микроэлементов, выведет шлаки и токсины из организма, улучшит самочувствие. Да и лицам, которые страдают избыточным весом, будет не лишним похудеть к пляжному сезону.
Планируем здоровое питание
Самым полезным продуктом здорового питания являются яблоки, но, если в течение недели питаться одними яблоками, это может привести к проблемам с организмом. Что касается нездорового питания, так здесь на первом месте будет сливочное масло, так как это сплошной жир. В каждом продукте можно найти как плюсы, так и минусы, так как все они уникальны и […]
Овощи и фрукты — ключ к здоровым сосудам и сердцу, показал анализ
Японские ученые, которые проводили в течение 24 лет исследование 9112 человек, которое выявило связь уровня потребления овощей и фруктов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Итог таков: чем больше этих продуктов в рационе, тем ниже риск смерти от инсульта, ишемической болезни сердца и прочих отклонений. При оценке потребления овощей и фруктов в расчет принимали пол, возраст, наличие вредных […]
Потребление фруктов и овощей влияет на здоровье сердца
Ишемическая болезнь сердца является основной причиной смерти среди женщин. Новое исследование шведских ученых показало, что диета, богатая антиоксидантами, содержащимися в овощах и фруктах, может значительно снизить риск инфаркта миокарда. Как заявили ученые из Института Каролинска, Швеция, их «исследование стало первым, в котором рассматривается влияние всех пищевых антиоксидантов на инфаркт миокарда».
Как приготовить коктейли для похудений дома
Эффективность домашних коктейлей для похудения ничем не уступает фабричным, а благодаря натуральным компонентам они еще и полезнее. В составе коктейлей, сделанных дома, присутствуют различные овощи, фрукты, ягоды, что говорит о наличии в них большего количества витаминов и полезных веществ. В них также много клетчатки. В совокупности это дает на более продолжительное время энергию и бодрость, […]
Правильное меню для грудного ребёнка
Когда малыш уже немного подрос и ему исполнился год, то пришло время разнообразить меню ребёнка. Чтобы малыш рос здоровым, крепким важно соблюдать простые правила: - покупать лучше сезонные овощи и фрукты, они содержат в себе большое количество витаминов, микроэлементов. Идеально, если овощи будут с огорода, дачи; - следует помнить, что в год уже можно вводить […]
Какие овощи и фрукты нужны для сердца
Медики определили ряд доступных овощей и фруктов, которые так нужны для поддержания нормальной работы сердца. Для сердца врачи рекомендуют употреблять в пищу петрушку. Сок петрушки полезен и является прекрасным средством против гипертонии. В целом улучшается сердечный тонус, укрепляются кровеносные сосуды. Кроме этого, врачи рекомендуют употреблять в пищу картофель, в содержании которого много калия.