Записи с меткой ‘сон’

Сон расскажет о болезнях

Сон расскажет о болезнях

В интересном положении На боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.На боку, положив руки под голову – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, гайморит.На животе устраиваются люди упорные, волевые, не […]

Кардиолог назвал полезные и вредные позы для сна

Кардиолог назвал полезные и вредные позы для сна

Сон в позе на боку и на животе может иметь побочные последствия, но вреднее всего спать сидя. Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой указал на опасные и полезные привычки, связанные со сном. В эфире радио «Спутник в Крыму» Садовой объяснил, почему позы для сна «на боку» и «на животе» — вредные. По […]

Хороший ночной сон защищает от сердечных приступов и инсультов

Хороший ночной сон защищает от сердечных приступов и инсультов

Даже при генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям человек может сохранить здоровье, если он хорошо спит по ночам. Вывод об этом был сделан учеными после исследования, проводившегося в США. Специалисты Тулейнского университета проанализировали данные почти 400 тысяч британцев среднего возраста. В первую очередь их интересовали показатели качества ночного сна и параметры состояния сердечно-сосудистой системы. Исследователи отследили […]

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Кардиолог дал четыре простых совета для улучшения сна

Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя которым можно значительно улучшить качество сна. По словам кардиолога Мартина Галле, исследователи все больше осознают роль сна в здоровье человека. Например, известно, что в случае недостатка сна в организме развивается стресс, который, в свою очередь, может […]

Проблемы со сном могут привести к опасным для жизни сердечно-сосудистым заболеваниям

Проблемы со сном могут привести к опасным для жизни сердечно-сосудистым заболеваниям

Широкомасштабный анализ ученых из Китая показал, что проблемы со сном (трудности с засыпанием или раннее пробуждение) повышают вероятность опасных для жизни сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульт и инфаркта. Данные этого исследования опубликованы в журнале Neurology. По данным американских ученых из Университета Пенсильвании, один из четырех взрослых человек сталкивается на личном опыте с кратковременной или острой бессонницей, […]

Сон полезен для сердца

Сон полезен для сердца

Риск сердечно-сосудистых заболеваний повышается как для людей, у которых продолжительность сна менее 6 часов, так и для тех, кто спит более 8 часов в сутки. Выяснилось, что у тех, кто хронически недосыпает, вдвое повышается риск инсульта и инфаркта миокарда и в 1,6 раза выше риск сердечной недостаточности. При слишком большой продолжительности сна вдвое повышается риск […]

Почему для человека важен полноценный сон?

Почему для человека важен полноценный сон?

Нормальное самочувствие человека и адекватное принятие решений во многом зависит от полноценного сна человека. Для каждого продолжительность ночного отдыха может незначительно отличаться и в среднем составляет 6-8 часов. Это рекомендуемая продолжительность сна человека в течение суток. Важно и вечернее время, во сколько человек засыпает

Как спать, чтобы не было проблем с весом и давлением

Как спать, чтобы не было проблем с весом и давлением

Американские ученые из больницы Биргама (Brigham and Women's Hospital) провели новое исследование, согласно которому нерегулярный непостоянный сон могут повышают риск метаболических нарушений, таких как высокий уровень сахара в крови, ожирение и гипертония. Эксперты следили за 2000 мужчин и женщин в возрасте от 45 до 84 лет в течение примерно шести лет и пришли к выводу, […]

Хороший сон длиной 7-9 часов назван самым простым способом снижения давления

Хороший сон длиной 7-9 часов назван самым простым способом снижения давления

К выводу о том, то качественный сон эффективно снижает давление, пришли ученые из Аризонского университета. Американские ученые провели исследование, предусматривавшее эксперимент с участием 300 человек, средний возраст которых составил 45 лет. Испытуемые постоянно носили на себе устройства, которые каждые 45 минут производили замер артериального давления. На ночь участники эксперимента надевали специальные датчики, которые считывали параметры […]

Сон 6-8 часов в сутки предпочтительней для сердца

Сон 6-8 часов в сутки предпочтительней для сердца

Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Группа ученых, в которую вошли специалисты из пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера, изучили связь между продолжительностью сна и показателями сердечного здоровья.

Медики советуют гипертоникам устраивать днем «тихий час»

Медики советуют гипертоникам устраивать днем «тихий час»

Важная информация для людей с низким давлением. Исследование, проводившееся учеными в Греции, показало, что дневной сон важен для состояния гипертоников, поскольку является для них своеобразным «лекарством». Научные специалистыконстатировали, что сон в течение дня способствует снижению высокого давления. «Сон в середине дня связан с более низким кровяным давлением и меньшим количеством эпизодов гипертонии», - заявили авторы […]

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Исследования с участием 2 400 взрослых людей показало, что среди мужчин время отхода ко сну может быть признаком нарушений сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что представители сильного пола, которые страдали от повышенного артериального давления, уходили спать, в среднем, на 18 минут раньше тех, кто имел нормальные показатели давления. Отметим, что гипертония является одним из ключевых факторов риска […]