Улучшить качество сна и помочь в борьбе с бессонницей позволят физические упражнения, комфортная температура в комнате и промытый нос. Об этом сообщает врач-терапевт, кардиолог и нутрициолог Ольга Народовская. По словам специалиста, нервная система человека состоит из симпатической и парасимпатической части.
Согласно последним исследованиям, проведенным и опубликованным в European Heart Journal, что улучшение качества сна и сокращение времени сидения в течение дня дополнительно способствуют укреплению здоровья сердца. Так же выяснено, что дополнительные 5 минут умеренной физической активности в день могут иметь значительные положительные последствия для здоровья сердца, особенно у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Новость из категории Кардиология 
Метки: кратковременная замена сидения, сердце, сон 
Комментариев нет »
Засыпание в период между 22 и 23 часами связано с более низким риском развития сердечных заболеваний по сравнению с более ранним или поздним временем отхода ко сну. Такими выводами поделились британские исследователи из Эксетерского и Оксфордского университетов. Результаты их исследования были опубликованы в журнале Европейского общества кардиологов (ESC) .Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) по-прежнему являются наиболее значимой […]
Новость из категории Кардиология, Новости Метки: влияние, заболевание, опасность, сон Комментариев нет »
Люди, страдающие от нарушений сна, имеют более высокий риск возникновения нерегулярного сердцебиения, которое может повысить шансы пострадать от сердечного приступа или инсульта, предупреждают ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско.Фибрилляция предсердий, выражающаяся в нерегулярном сердцебиении, затрагивает одного из 40 человек. Исследователи обнаружили, что регулярный прерывистый ночной сон или трудности с засыпанием могут привести к данному состоянию, […]
Несколько предыдущих исследований показали, что, если спать меньше 6 часов в сутки, то это увеличивает риск ранней смерти от развития сердечно-сосудистых заболеваний, а ежедневный нерегулярный сон может удвоить риск развития болезней сердца. В новом исследовании ученые из Эксетерского университета в Англии выяснили в какое время лучше ложится спать, чтобы избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.
Новость из категории Кардиология Метки: описание, оптимальное время засыпания, показатели, сердце, сон Комментариев нет »
Исследование провели учёные Голландии и результат данного эксперимента показал, что качественный сон больше придаёт здоровому образу жизни – эффективности.Наблюдение с участием четырнадцати тысяч (!) добровольцев продолжалось – десять лет.И медикам доказать удалось, что сон полноценный есть важнейшей составляющей в здоровом образе жизни. Тот, кто откажется от алкоголя, курения, неправильного питания, а также – будет спать […]
Новость из категории Кардиология Метки: Здоровье для сердца, мнение, описание, показатели, сон Комментариев нет »
Если не брать в расчет, что в комнате очень душно или одеяло слишком теплое, ночное потоотделение может говорить о нарушении в организме, а порой о серьезных болезнях. Чаще всего такой симптом требует незамедлительного обследования у специалиста.Сайту Доктор Питер врач-гематолог НМИЦ гематологии Минздрава РФ Анастасия Гончарова назвала 7 главных причин ночной потливости.
Новость из категории Новости Метки: мнение, описание, показатели, пот, причины, сон Комментариев нет »
Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку «отложить», трете глаза, пьете литрами кофе, но все-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так.
В интересном положении На боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.На боку, положив руки под голову – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, гайморит.На животе устраиваются люди упорные, волевые, не […]
Сон в позе на боку и на животе может иметь побочные последствия, но вреднее всего спать сидя. Главный внештатный кардиолог министерства здравоохранения Республики Крым Валерий Садовой указал на опасные и полезные привычки, связанные со сном. В эфире радио «Спутник в Крыму» Садовой объяснил, почему позы для сна «на боку» и «на животе» — вредные. По […]
Даже при генетической предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям человек может сохранить здоровье, если он хорошо спит по ночам. Вывод об этом был сделан учеными после исследования, проводившегося в США. Специалисты Тулейнского университета проанализировали данные почти 400 тысяч британцев среднего возраста. В первую очередь их интересовали показатели качества ночного сна и параметры состояния сердечно-сосудистой системы. Исследователи отследили […]
Новость из категории Кардиология Метки: защита, здоровье сердца, исследование, сон Комментариев нет »
Немецкий кардиолог Мартин Галле утверждает, что плохой сон ведет к болезням сердечно-сосудистой системы, но существует несколько простых правил, следуя которым можно значительно улучшить качество сна. По словам кардиолога Мартина Галле, исследователи все больше осознают роль сна в здоровье человека. Например, известно, что в случае недостатка сна в организме развивается стресс, который, в свою очередь, может […]