Исследование провели учёные Голландии и результат данного эксперимента показал, что качественный сон больше придаёт здоровому образу жизни – эффективности.Наблюдение с участием четырнадцати тысяч (!) добровольцев продолжалось – десять лет.И медикам доказать удалось, что сон полноценный есть важнейшей составляющей в здоровом образе жизни. Тот, кто откажется от алкоголя, курения, неправильного питания, а также – будет спать не менее семи часов в сутки, сможет избегнуть множество недугов.Например, риск болезней сердца и сосудов снижается – на 65%, а исхода фатального от заболеваний сердечных или инсульта – на 83%.

Но, вот тот, кто ведёт образ жизни правильный, однако – периодически не высыпается, рискует сильно здоровьем своим. Подсчитано, риск болезней сердца и сосудов у таких людей меньше снижается – на 57%, а реальность смерти от таких недугов – на 67%.

Известно, что ранее американские ученые пришли по результатам к выводам, что недосыпание регулярное – опасны, невероятно, для женщин с болезнями сердца.

И как оказалось, у тех, кто менее шести часов в сутки спит и встаёт рано, возрастает вдвое уровень воспаления в организме – это особенно касается женщин с ишемией сердечной.

Психологи также считают, что у женщин, в сравнении с мужчинами, проблемы возникают со сном чаще.