В интересном положении
На боку в «позе зародыша» спят те, кто неуверен в себе, раним, склонен к неврозам, депрессиям, гипотонии, гастритам и язве желудка.На боку, руки под подушкой – принять такую позу заставляет шейный остеохондроз.На боку, положив руки под голову – положение может указывать на хронический ринит, тонзиллит, гайморит.На животе устраиваются люди упорные, волевые, не переносящие критики в свой адрес, с заболеваниями желудка.На спине спят те, кто устойчив к стрессам, но иногда чрезмерно самоуверен, кого мучают частые головные боли и мигрень.

Зубовный скрежет
Бруксизм (скрипение зубами) вопреки распространенному народному мнению никак не связан с наличием глистов. Бывает у людей с неправильным прикусом или излишне возбудимых, склонных к неврозам.

Звук вокруг
Громкий, заливистый храп, с паузами в несколько секунд свидетельствует о кратковременных остановках дыхания во сне (апноэ), а значит, об ожирении, гипертонии, аритмии, сердечно-сосудистых заболеваниях.Негромкий, длящийся в течение 2-3 месяцев – результат простуды, с полным выздоровлением исчезнет и храп.Длящийся больше 3 месяцев – появляется из-за искривления перегородки носа, гипертрофического ринита, полипов, аденоидов, изменения в гормональном фоне, курения, злоупотребления алкоголем.

А все бегут
Синдром беспокойных ног бывает у тех, кто литрами пьет кофе, у кого в организме не хватает железа, кто страдает полиневритом (воспалением периферических нервов ног и таза).

Говори со мной
Редкие разговоры во сне бывают при переутомлении, после яркого дневного впечатления, при резком перемене погоды.Постоянная болтовня свойственна легко возбудимым, впечатлительным людям, склонным к неврозам.

Советы для улучшения сна
За полчаса до отхода ко сну выпейте теплого молока или сладкого травяного чая с молоком
Старайтесь спать с открытой форточкой
Постель должна ассоциироваться со сном, не лежите в ней просто так, смотря в телевизор
Перед сном не смотрите боевики, не ссорьтесь с домашними, не обсуждайте важных проблем
Ложитесь спать в одно и тоже время
Подготовка ко сну должна превратиться в повторяющийся ритуал: например, сперва вы смотрите на рыбок, затем смываете косметику, после взбиваете подушки и так далее.