Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием калия и низким содержанием натрия помогают снизить артериальное давление. Эксперты рассказали, какими положительными для здоровья свойствами обладает калий. Поддержание баланса жидкости в организме. Когда в организме больше натрия, чем калия, это увеличивает объём крови и создаёт большее давление на кровеносные сосуды. Об этом сказала Мелани Бетц, магистр наук, […]
Ученые из Университета Ватерлоо выяснили, что увеличение соотношения калия к натрию в рационе может оказаться более действенным способом снижения артериального давления, чем просто уменьшение потребления соли. Артериальная гипертензия затрагивает более 30% взрослого населения мира и является ведущей причиной ишемической болезни сердца, инсультов, сердечной и почечной недостаточности, а также деменции.
Специалисты рекомендуют минимизировать потребление жиров, при этом заменив животные на растительные. Также важно употреблять больше злаков, фруктов и овощей. Лучше исключить острые блюда, приправы, соленья, консервированные продукты, мучные и кондитерские изделия. Эксперты портала здоровое-питание.рф советуют увеличить потребление калия
Новость из категории Кардиология 
Метки: калий, питание при повышенном давлении, холестерин 
Комментариев нет »
Терапевт и кардиолог Владимир Протасов посоветовал взрослым людям включать в повседневный рацион питания больше продуктов с калием и магнием. Врач Протасов рассказал о тех привычках и действиях, благодаря которым укрепляется здоровье сосудистой системы, снижается риск болезней сердца. В частности, этому способствует присутствие в повседневном рационе таких микроэлементов как калий и магний.
Увеличение потребления калия с продуктами питания и частичный отказ от соли позволят защитить сердце и сосуды. По подсчетам ученых, достаточно внести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, чтобы изменить положение дел А низкий уровень потребления соли еще больше усиливает позитивный эффект. Что важно, калий не производит побочных эффектов на работу почек или […]
Новость из категории Давление, Кардиология Метки: гипертония, инсульт, калий, соль Комментариев нет »
Принято считать, что обилие соли - основная причина высокого давления. Но, как показало исследование, дефицит калия в рационе тоже связан с повышенным давлением. Так, девочки-подростки, потреблявшие больше калия, впоследствии имели сниженное давление. В исследовательской работе принимали участие 2185 девочек. За ними наблюдали с 9-10 лет и до 19-20 лет. А вот потребление соли (натрия) само […]
Новость из категории Давление Метки: калий, кровяное давление, продукты с калием, снизить давление Комментариев нет »
До недавнего времени, акцент контроля высокого кровяного давления был на сокращении потребления натрия. Однако, новые результаты предполагают, что увеличение потребления калия также важно. Поскольку процентное отношение между натрием и калием, влияет на риск развития гипертонии, а также связанных с ней инсультов и инфарктов. В течении долгого времени считалось, что сокращением потребления натрия можно снизить высокое […]
Новость из категории Давление Метки: калий, кровяное давление, повышенные уровень калия, снижение давления Комментариев нет »
Увеличение потребления калия с продуктами питания и частичный отказ от соли позволят защитить сердце и сосуды. По подсчетам ученых, достаточно внести 2-3 дополнительные порции фруктов или овощей в дневной рацион, чтобы изменить положение дел, сообщает BBC. А низкий уровень потребления соли еще больше усиливает позитивный эффект. Что важно, калий не производит побочных эффектов на работу […]
Новость из категории Гипертензия, Кардиология Метки: гипертензия, гипертония, инсульт, калий, мощное оружие, соль Комментариев нет »
Благодаря совместным исследованиям ученые из Италии (Университет Неаполя) и Великобритании (Университет Уорвика) рассчитали дневную норму потребления бананов. Как оказалось, при правильной дозировке они препятствуют развитию многих серьезных заболеваний, среди которых рак , инсульт, артериальная гипертензия и т.д. Чтобы обезопасить свой организм, ученые рекомендуют есть по 3 банана ежедневно, правда добавляют, что это очень калорийный фрукт.
Новость из категории Кардиология, Новости Метки: бананы, калий, польза бананов, правильное количество бананов Комментариев нет »
Включение в диету продуктов, богатых калием, защищает от гипертонии и улучшает спортивные результаты, считают исследователи из Университета Вашингтона, США. Они говорят, что калий помогает снизить уровень кровяного давления и улучшить производительность мышечного аппарата. Исследования показывают, что переизбыток натрия приводит к повышению артериального давления. А увеличение в рационе доли продуктов, богатых калием, позволяет эффективно бороться с […]
Новость из категории Кардиология, Новости Метки: бананы, калий, польза бананов, сердце Комментариев нет »
Калий очень необходим для жизнедеятельности человека, потому как даже небольшое отклонение в его содержании может негативно отразиться на работе организма. Совместно с натрием он обеспечивает водно-солевой баланс, от чего зависит работа сердца и деятельность нервной системы. Калий в организме отвечает за содержание кислот и солей, стимулирует выработку ферментов. Соли калия развивают физическую выносливость человека, снабжая […]
Новость из категории Кардиология, Новости Метки: калий, польза калия, содержание калия Комментариев нет »
Калий – один из важнейших элементов, необходимых для жизни растений и животных. Это вещество – металл, широко распространенный на Земле. Он не встречается в чистом виде, а в организм человека поступает в виде солей – в соединении с хлором и натрием. Зачем нужен? Наравне с натрием и хлором кальций – основной элемент всех клеток и […]
Новость из категории Кардиология, Новости Метки: калий, калий и натрий, клеточные мембраны, сердце Комментариев нет »