Употребление одной порции бобовых в день — фасоли, гороха, чечевицы и нута — может сократить риск сердечно-сосудистых заболеваний, сообщают канадские ученые из Торонто. Данные продукты способны снижать уровень "плохого" холестерина (ЛПНП) на 5%, передает Kedem. Особенно подобное положительное воздействие заметно у мужчин. Бобовые имеют низкое содержание жира и большое количество полезной клетчатки, к тому же […]
Мужчины и женщины, объем бедер которых превышает 60 сантиметров, меньше прочих подвержены сердечным заболеваниям и риску преждевременной смерти. Зависимость сердечного здоровья от толщины бедер сохраняется даже с учетом таких факторов риска, как избыток жировых отложений, курение и высокое содержание холестерина в крови. Мужчины и женщины, объем бедер которых превышает 60 сантиметров, меньше прочих подвержены сердечным […]
Новость из категории Кардиология 
Метки: защита сердца, полнота, сердце, толстые бедра 
Комментариев нет »
В исследовании 2009 года доктор Дэвид Дженкинс из больницы Святого Михаила в Торонто и его коллеги обнаружили, что веганская диета с низким содержанием углеводов, также известная как эко-Аткинс, оказалась эффективной для похудения. Теперь же новое исследование предполагает, что эта же диета может понизить риск развития сердечных заболеваний на 10% в течение десяти лет. Как отмечает […]
Дневной сон минимум три раза в неделю по полчаса сокращает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%, утверждают специалисты В течение шести лет ученые наблюдали за 24 тыс. добровольцами в возрасте от 20 до 86 лет. Оказалось, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращается на 37% у тех людей, которые спят днем хотя бы полчаса 3 раза […]
Некоторые «здоровые» жиры на самом деле повышают риск болезни сердца. Ученые из Канады предупреждают об опасности растительных масел. Замена насыщенных животных жиров полиненасыщенными растительными стало обычной практикой диетологов: считается, будто это помогает уменьшить уровень холестерина в крови и предотвратить болезни сердца. Однако при детальном рассмотрении все оказалось гораздо сложнее.
Холестерин - главная причина атеросклероза (закупорки сосудов сердца). Уже давно доподлинно известно, что атеросклеротические бляшки образуются из-за его избыточного поступления в организм с пищей. Постарайтесь всегда правильно питаться. Несколько раз в день ешьте свежие фрукты и овощи (особенно зеленые), используйте щадящие методы приготовления пищи (варка на пару, тушение), обязательно жарьте на масле, содержащем ненасыщенные жиры.
Новость из категории Кардиология Метки: атеросклероз, защита сердца, сердце, способы защиты Комментариев нет »
Известный индийский философ Ошо называл смех лучшей медитацией. А ученые уверяют: смейся чаще и проживешь дольше! Каждый «взрыв» смеха на 45 минут снимает напряжение сердечно-сосудистой системы. При этом улучшается эластичность сосудов и кровообращение. Дело в том, что при эмоциональной реакции в организме понижается уровень кортизола и эпиноприла — так называемых гормонов стресса.
Новость из категории Кардиология Метки: защита сердца, похудание, приятное похудание, сердце, способ Комментариев нет »
Органическое молоко - один из самых полезных продуктов из-за травы, которой кормят коров, заявляют диетологи. Ученые сравнили содержание жира в 400 образцах молока разных марок. Оказалось, показатели полиненасыщенных жирных кислот (полезных для сердца жиров) были значительно выше именно в органическом молоке. Коровы, его производящие, пасутся на пастбищах или питаются натуральными кормами, в отличие от коров, […]
Новость из категории Кардиология Метки: влияние, защита сердца, молоко, органическое молоко, сердце Комментариев нет »
Заболевания сердечнососудистой системы как это принято считать сегодня, отчасти обусловлены генетически. Однако это вовсе не значит, что человек ничего не может с ними поделать. При правильном образе жизни вплоть до почтенного возраста Ваше сердце будет гарантированно работать исправно. Однако помимо отказа от того, чем не нужно питаться, важно знать также то, чем питаться необходимо. Британские […]
Новость из категории Кардиология Метки: болезни сердца, защита сердца, кардиология. сердце, напитки, список напитков Комментариев нет »
В течение многих лет диетологи призывали всех перейти на Средиземноморскую диету, богатую овощами и оливковым маслом. Но скандинавская кухня вполне может с ней потягаться. Оказывается, блюда, традиционные для Дании, снижают риск болезней сердца, пишет The Daily Mail. Итак, скандинавская кухня известна свежими ягодами, рыбой и дичью. Профессор Матти Ууситупа из Университета Восточной Финляндии и коллеги […]
Диета, богатая оливковым маслом, может помочь защитить сердце в пожилом возрасте. Результаты последних исследований, проведенных в Университете Бордо (Франция), показали, что люди старше 65 лет, которые используют масло оливок для приготовления пищи, на 41% реже страдают от инсульта, пишет The Telegraph. В течение пяти лет ученые изучали режим питания 7235 человек в возрасте 65 лет […]
Новость из категории Кардиология Метки: защита сердца, инсульт, недорого, оливковое масло, способо защиты Комментариев нет »
Традиционные индийские специи вроде куркумы и корицы при добавлении в жирную пищу способны снизить степень оксидативного стресса и уменьшить риск развития хронических болезней, показало исследование, появившееся на страницах журнала Nutrition. Обычно жирная пища приводит к повышению уровня триглицеридов в крови, констатирует Шейла Вест, сотрудница Университета Пенсильвании, проводившая изыскание. Если это происходит слишком часто, или показатели […]
Новость из категории Кардиология Метки: жирная пища, защита сердца, кардиология, рацион, специи Комментариев нет »