Записи с меткой ‘прогулка’

20-минутная прогулка снижает риск сосудистых нарушений у людей с предиабетом

20-минутная прогулка снижает риск сосудистых нарушений у людей с предиабетом

Выходя на прогулку всего на 20 минут в день, люди с предиабетом, при котором усугубляется склонность к сосудистым нарушениям, добиваются снижения риска возникновения сердечного приступа или инсульта, показало исследование. Состояние предиабета является «скрытым диабетом», для которого характерно нарушение усвоения глюкозы, проявляющееся повышением уровня глюкозы в крови либо после еды, либо натощак, но не достигающего показателей […]

Залог крепкого сна

Залог крепкого сна

Причин нарушения сна существует великое множество – начиная от нервной возбудимости до хронической бессонницы. Многие по ночам довольно часто просыпаются среди ночи и некоторое время не могут вновь уснуть, а на утро не чувствуют себя бодрыми и полные сил. Регулярное невысыпание может привести к хронической усталости, а оно в свою очередь приводит к нарушению и […]

Зачем нужна крохе прогулка?

Зачем нужна крохе прогулка?

Педиатры утверждают, что малышу желательно проводить на прогулке больше, чем два часа в день. Прогулки не стоит совершать во время болезни, сильного ветра или дождя. Ежедневные прогулки помогут карапузу быстрее привыкнуть к смене дня и ночи. Обычно малыши на свежем воздухе засыпают быстрее, поэтому при помощи прогулок можно легко подкорректировать дневное время сна. Если вы […]

Спорт после инфаркта возможен

Спорт после инфаркта возможен

Как доказывает прогрессивный опыт современной медицины, быстрая реабилитация после инфаркта возможна. Вопреки методикам прошлого, занятия спортом, даже через неделю от приступа не только возможны, но даже показаны. А мнение что послеинфарктный период должен сопровождаться исключительно постельным режимом, сегодня становиться вчерашним днём. Существующая практика подтверждает пользу спортивных упражнений и активного образа жизни после инфаркта.

Шагайте 100 шагов в минуту

В целях предупреждения сердечно-сосудистых заболеваний врачи рекомендуют больше двигаться. А как это и сколько это? И как двигаться? Мыть стекла в доме? Копаться на огороде? Ходить пешком? Все средства хороши, утверждают врачи. Но научно подтвержденные данные имеются только в отношении ходьбы. В медицине принято считать, что в течение дня двигательной активности нужно посвящать не менее […]