Высокое давление: пять богатых калием продуктов, которые могут помочь его снизить

Высокое давление: пять богатых калием продуктов, которые могут помочь его снизить

Продукты, богатые калием, очень эффективны для контроля и снижения артериального давления, тем самым они снижают риск возникновения серьезных и потенциально угрожающих жизни состояний.

Многие люди не осознают, что имеют повышенное давление, такова особенность гипертонии. Между тем, высокое кровяное давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и другие жизненно важные органы, такие как сердце, мозг и почки, - при этом увеличивается риск серьезных осложнений этих органов, возрастает вероятность инсульта.

Мозг и привычки: как сохранить память в 80 лет

Мозг и привычки: как сохранить память в 80 лет

Человеческий мозг является одним из самых важных органов. В числе его функционала память, которая может быть практически безграничной. Главное, заниматься её тренировкой. Что именно поможет сохранить живой ум и ясную память на старости лет, расскажем в нашем материале. Начинать надо уже прямо сейчас!

Занимайтесь спортом

Тренажёрный зал, бассейн, теннис, танцы, фитнес – выберете то направление, которое вам больше по душе. Те, кто регулярно занимаются физической активность, имеют больший объём мозга, лучший навыки мышления и хорошую память.

3 продукта, которые помогают при атеросклерозе. Личные наблюдения

3 продукта, которые помогают при атеросклерозе. Личные наблюдения

Сегодня поговорим с вами о таком заболевании, как атеросклероз. Это проблема современного общества, связанная с повреждение артерий, которые бывают мелкими и крупными. А также атеросклероз на прямую связан с накоплением жиров на стенках сосудов и соединительной ткани.

Лечение этой болезни проходит в несколько этапов

Первый из них: появление в артериях небольших пятен, которые возникли из-за накопления жиров.

10 продуктов, которые могут оказаться наихудшими для вашего сердца

10 продуктов, которые могут оказаться наихудшими для вашего сердца

Употребление этих продуктов способствует сгущению крови, повышению давления и развитию воспаления, затрагивающего сердечно-сосудистую систему.

Изделия из переработанного мяса. Даже те версии мясных продуктов, которые отличаются низким содержанием жира, содержат в себе консервант нитрат натрия. С действием этого вещества ученые связывают усиление хронического воспаления, напрямую связанного с развитием атеросклероза.

Как можно снизить давление без лекарств. 7 проверенных способов

Как можно снизить давление без лекарств. 7 проверенных способов

Высокое кровяное давление является серьезным риском для здоровья, оно повышает риск сердечных приступов и инсульта, а также аневризмы, снижения когнитивных функций и почечной недостаточности, - в конечном итоге, смерти. При этом большинство людей могут снизить свои показатели естественным путем без использования лекарств.

Быстрая ходьба. Регулярные занятия быстрой ходьбой по своей эффективности в деле снижения артериального давления практически равны использованию лекарственных препаратов. Интенсивная ходьба помогает сердцу более эффективно использовать кислород, уделять ей необходимо минимум 30 минут в большинстве дней недели.

8 продуктов, которые могут естественно снижать давление

8 продуктов, которые могут естественно снижать давление

Людям в возрасте после 50 лет особенно важно включать в рацион продукты, защищающие от повышения давления и развития гипертонии. В списке таких продуктов йогурты, бананы, овсянка, чеснок, киви и другие.

После 50 лет вероятность развития гипертонии резко возрастает, что связано с изменениями в гормональной деятельности организма и формировании жировой ткани. Риск появления лишних килограммов и ожирения становится более весомым, как и риск метаболических нарушений и воспаления, опасного для сосудов и сердца.

Помощь нашему сердцу

Помощь нашему сердцу

1. В 100 мл теплой кипяченой воды размешайте 1 чайную ложку меда до полного растворения. Добавьте 1 чайную ложку лимонного сока и 3 капли мятных капель из аптеки.

Примите перед сном. Будете спать крепко и ваше сердце хорошо отдохнет.

2. Залейте вечером 1 стаканом кипятка 2 столовые ложки чистого изюма без косточек. Оставьте на ночь.

Утром съешьте весь изюм и выпейте воду. Примите завтрак через 20 минут.

Сколько воды надо, чтобы оставаться здоровой?

Сколько воды надо, чтобы оставаться здоровой?

Все мы с детства прекрасно знаем, что человеку в сутки надо выпивать минимум 2 литра воды. Но с времени того учения прошло не мало, проведено множество исследований, наука и медицина шагнули далеко вперёд. Так правда ли, что надо пить 2 литра воды в сутки?

Для начала разберемся зачем вообще пить определенное количество воды.

Первая причина – достаточное потребление жидкости способствует похудению. Если перед приемом пищи выпить стакан воды, то она заполнит желудок, а значит вы съедите меньше еды. За счёт этой уловки можно сбросить некоторое количество лишнего веса.

Средиземноморская диета — лучшая диета для здоровья сердца

Средиземноморская диета — лучшая диета для здоровья сердца

Средиземноморская диета - полезная для сердца диета, впервые предложенная Анселем Кисом. Он обнаружил, что среди людей, живущих в бассейне Средиземного моря, сократилось число случаев ожирения и болезней сердца. Новые результаты исследований подтверждают, что эта диета также помогает бороться с раком и улучшает здоровье. Хотите знать, что едят жители Испании, Греции, Икарии, Сардинии, Франции, Португалии и Хорватии? И как они живут долго, без болезней? Прочитайте эту статью. Здесь есть все, что вам нужно знать о средиземноморской диете. Проведите пальцем вверх!
Что такое средиземноморская диета?

Диабет у детей: причины, симптомы, лечение

Диабет у детей: причины, симптомы, лечение

Диабет - это хроническое заболевание. К сожалению, оно не обходит и детей. Примерно в возрасте 10 лет, а иногда и раньше, обычно развивается диабет типа 1. Растет число больных, что вызывает беспокойство.

Диабет первого типа, недаром также называемый детским или инсулинозависимым, вызван ненормальной работой клеток поджелудочной железы, которые не продуцируют инсулин. Последний представляет собой гормон поджелудочной железы, который влияет на метаболизм сахаров

Как снизить холестерин: советы по питанию

Как снизить холестерин: советы по питанию

Холестерин представляет собой вещество, которое производится печенью и поступает в организм с продуктами. Он является важным компонентом в организме, так как входит в состав гормонов, оболочек клеток, тканей нервной системы, связывая и перенося белок как источник энергии для мышц скелета.

Наличие холестерина для организма вполне нормально и даже полезно. Но важно понимать, что избыточное его количество может навредить здоровью. Поэтому расскажем о том, что бы такого съесть, чтобы снизить уровень холестерина.

Исследование показывает, что сауна по эффекту похожа на занятия спортом

Исследование показывает, что сауна по эффекту похожа на занятия спортом

Новое исследование показало, что посещение сауны, вопреки распространенному мнению, на самом деле повышает частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а в долгосрочной перспективе - понижают оба параметра. Это приводит к положительным эффектам, аналогичным тем, которые испытывают люди, занимаясь спортом.

Исследование, опубликованное в журнале Complementary Therapies in Medicine указывает на то, что, хотя сауна может оказать благотворное влияние на вашу сердечно-сосудистую систему, она не заставит вас терять вес, так как мышечная активность отсутствует в этом процессе. Тем не менее, это специфическим образом влияет на сердечно-сосудистую систему.