Записи с меткой ‘способы’

4 лучших способа защитить сердце начинающего спортсмена

4 лучших способа защитить сердце начинающего спортсмена

Эксперты в области фитнеса назвали 4 надежных способа позаботиться о здоровье сердца в момент начала регулярных физических нагрузок. Основным правилом этой профилактики является постепенное увеличение нагрузок.1. Оценивайте ритм сердцебиения перед запланированными нагрузками. Интенсивность режима аэробных нагрузок научным образом рассчитывается за счёт оценки зависимого от возраста максимального ритма сердцебиения (APHR). Для того чтобы узнать эту цифру, […]

Назван простой способ защитить себя от сердечного приступа

Назван простой способ защитить себя от сердечного приступа

Издание The Daily Mail опубликовало заключение ученых из Университета Алабамы, рассказавших о том, как простым способом можно снизить риск инфаркта. Для этого, считают специалисты, нужно внести небольшие коррективы в питание – ежедневно съедать один-два банана.Регулярное употребление бананов и авокадо эффективно защищает от вероятности возникновения как инфарктов, так и инсультов, заявили медэксперты. Эти продукты насыщены калием, […]

Для понижения давления необязательно использовать лекарства

Для понижения давления необязательно использовать лекарства

Нужно понимать, что контролировать артериальное давление обязательно и жизненно необходимо. Ведь в противном случае можно «заработать» инсульт или инфаркт, пишет СобКор. Поэтому доктора чаще всего выписывают соответствующие лекарства для нормализации давления. Но оказывается, контролировать давление можно не только с помощью лекарств, но и с помощью привычных продуктов, которые можно найти в холодильнике на любой кухне. […]

Простые способы очищения сосудов

Простые способы очищения сосудов

Очищая артерии и вены нашего организма от отложений солей и всевозможных осадков, мы возвращаем им эластичность, гибкость, а также делаем их молодыми. В результате очищения излечиваются сосудистые заболевания, уменьшаются варикозные вены, улучшаются слух и зрение, исчезают головные боли, склероз, вероятность инфаркта. Улучшается состояние желудочно-кишечного тракта, легких, бронхов, придаточных пазух носа и носоглотки.

Простые способы, которые помогут снизить холестерин без лекарств

Простые способы, которые помогут снизить холестерин без лекарств

Холестерин – вещество, необходимое организму для производства здоровых клеток, некоторых гормонов, клеточных мембран, витамина D, желчных кислот и других функций. Но для всех этих процессов необходимо ограниченное количество холестерина. Когда же он превышает норму возрастает риск развития многих сердечных заболеваний. Специалисты издания «Динамика жизни» изложены простые способы того, как снизить холестерин без лекарств.

Как избавиться от изжоги при беременности

Как избавиться от изжоги при беременности

Изжога - это проблема практически каждой беременной женщины. Обычно появление изжоги бывает на втором триместре и сопровождает беременную до самых родов, но иногда эта проблема возникает и на ранней стадии (до 13-14 недель). Появлению изжоги может способствовать пища. В таком случае следует остерегаться праздничных столов. Изжога появляется в большинстве случаев в вечернее время. Если верить […]

6 Различных способов украшения окон и подоконников

6 Различных способов украшения окон и подоконников

Здравствуйте, меня зовут Сергей. Все прекрасно помнят время после зимы, когда наши окна все в пыли, утеплены, смотрятся не красивыми и убогими. Подоконники пустые и скучные. Но не стоит расстраиваться, есть множество способов приукрасить свои светлые окна, не вкладывая, ни малейшей копейки. Можно фантазировать до бесконечности, применять различные дизайнерские ходы и идеи. В данной статье […]

Несколько простых, доступных способов снижения холестерина

Несколько простых, доступных способов снижения холестерина

Согласно данным ВОЗ в 23% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний причиной является именно высокий уровень холестерина, передает Хроника.инфо со ссылкой на Medic.ua. Холестерин способен закупоривать артерии и вызывать сердечные приступы и инсульты. Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов, проверенных временем, которые вы можете использовать для снижения уровня холестерина и уменьшения риска […]

15 способов избежать сердечных заболеваний

15 способов избежать сердечных заболеваний

У нас всего одно сердце. Хорошая новость заключается в том, что здоровье нашего «мотора» в значительной степени зависит от поведения и привычек. Эксперты издания mhealth.ru собрали простые, но эффективные способы по защите сердца. Занимайтесь сексом. По данным American Journal of Cardiology, у мужчин, которые занимаются сексом раз в месяц или реже, риск заболеваний сердечнососудистой системы […]

Как улучшить циркуляцию крови: 11 несложных способов

Как улучшить циркуляцию крови: 11 несложных способов

Многие сталкивались с проблемной циркуляцией крови. Однако мало кто задумывался, что кровоток может серьезно влиять на наше здоровье. Плохое кровообращение — первопричина болей в мышцах, слабости и потенциального развития гангрены. Холодные руки и ноги — еще один индикатор того, что у вас проблемы с током крови. А еще варикозное расширение вен и лишний вес… В […]

Как снизить давление: боремся с гипертонией

Как снизить давление: боремся с гипертонией

Вы сильно ошибаетесь, если думаете, что гипеторния (или склонность к повышению давления) - это проблема исключительно людей после 40 лет. Давление может повышаться даже у детей в подростковом возрасте и проблема эта весьма неприятная. Поэтому настоятельно рекомендуем поскорее померять давление (если вы не делали этого раньше). Если верхнее давление выше, чем 120 - значит, вы […]

Отбеливание зубов безопасными способами

Отбеливание зубов безопасными способами

Отбеливание зубов является, пожалуй, самой распространенной темой в интернете, реклама о простых домашних способах отбеливания пестрит всюду. Но все ли они действенны? Чем лучше чистить и ополаскивать зубы, чтобы блистать белозубой улыбкой? Ответы на эти вопросы приводятся в данной статье. Во-первых, необходимо учесть, что белизна зубов — явление относительное. Дело в том, что состояние зубов […]