Если у вас артериальная гипертония, то стоит исключить из своего рациона различные продукты, способствующие повышению давления. Или хотя бы сильно их ограничить.

Не нужно употреблять продукты, которые в себе содержат кофеин в достаточно больших количествах (крепкий кофе, какао, крепко заваренный чай). Откажитесь от всевозможных копченостей, острых и жирных блюд. Если вы решили придерживаться диеты при гипертонии, то позабудьте про десертную продукцию (пирожные, кремовые тортики, сдоба). Исключите алкогольные напитки, исключение – красное вино (не более двухсот миллилитров за день).

Ограничьте в употреблении поваренную соль – она является главным врагом гипертоника. Не более пяти грамм – вот ваша дневная норма, а если болезнь обострена, то исключите соль из рациона полностью! Следом исключите легкоусвояемые углеводы (сахарок, мед, варенье, всяческие конфеты), а также животные жиры (масло сливочное, сметана). Замените животные жиры на растительные жиры, а также жидкость (не больше литра за день).

Если вы лечите Невроз желудка, то меню представленное ниже поможет вам. В меню входят только полезные продукты и блюда, которые поспособствуют быстрому избавлению от невроза желудка.

Вот главные продукты диеты при гипертонии:
1. сырые овощи с фруктами (можно в отварном виде или в качестве салатиков или винегретов с растительным маслом);
2. рассыпчатые каши (овсяная, пшенная, гречневая);
3. супчики (крупяные, молочные, овощные). Употребляйте нежирные супчики с добавлением мяса не чаще двух раз за неделю.
4. молочнокислые продукты, молоко, сыры и обезжиренный творожок;
5. особенно полезны продукты, которые богаты магнием, калием и липотропными веществами (курага, яблочки, абрикосы).

Кстати, диета актуальна при сочетании болезни гипертонии с лишними килограммами. При соблюдении такой диеты у гипертоников, которые еще страдают и ожирением, нормализуется липидно-углеводный обмен, водно-солевой баланс, следовательно начинается снижение веса.

Отметим, что при гипертонии низкокалорийные диеты и голодание строго противопоказаны! Учтите это! Кроме того, прежде чем начать соблюдать диету при гипертонии, нужна консультация врача – не пренебрегайте этим, ведь здоровье важнее всего!

Автор: Альфира Аджанян