Более одной второй населения Земли страдают от избыточного веса и от проблем с ожирением. Врачи всех специальностей : косметологи, фармакологи, диетологи изо дня в день разрабатывают новые способы борьбы с лишним весом, зачастую которые оказываются либо малоэффективными, либо совсем неэффективными.

Доказано врачами, что дополнением к регулярным физическим упражнениям (или нагрузке) могут стать продукты "сжигающие жир". Рацион составленный из таких продуктов поможет постоянно оставаться в тонусе и бороться с излишним весом.

Для сжигания жира больше всего подходят продукты с высоким содержанием протеина. В их числе:
Фрукты (Грейпфрут, Манго, Папайя, Клюква, Дыня, Яблоки, Черника, Мускусная дыня);
Овощи (Зеленые бобы, Шпинат, Спаржа, Брокколи, Капуста, Салат-латук, Огурцы,
Чеснок, Лук, Редька, Репа, Тыква, Цветная капуста, Сельдерей, Томат, Стручковый перец).
Редька считается особенно полезной благодаря высокому содержанию железа, магния и полезных для организма ингредиентов с низким уровнем холестерина. Лук и чеснок помогают не только справиться с инфекциями, но и снижают уровень холестерина. Томаты необходимо включить в рацион благодаря витамину С и полезным аминокислотам – в том числе карнитину, который стимулирует сжигание жировых отложений. Красный стручковый перец не только улучшает метаболизм, но и уменьшает время сжигания жира, а масло льняного семени разрушает токсины, накапливающиеся в жировых тканях.
Молочные продукты с низкой жирностью
Разнообразные исследования доказали, что молочные продукты с низкой жирностью не только укрепляют кости, но и играют ключевую роль в процессе сжигания лишнего жира.
Овсянка
Отличаясь высоким содержанием питательных веществ, овсяная крупа позволяет снизить уровень холестерина. Растворимая клетчатка овсянки помогает уменьшить содержание холестерина в крови, выводя из пищеварительной системы вредные кислоты. Лучше всего включить в рацион овсянку без каких-либо подсластителей и вкусовых добавок.
Оливковое масло
Масло оливы стимулирует сжигание жира и снижает уровень холестерина; даже несколько ложек оливкового масла в ежедневном рационе окажут благоприятное воздействие на организм.
Укроп
Укроп не только снижает уровень холестерина, но и эффективно очищает кишечник.

С пожеланиями здоровья