Как сохранить своё здоровье на долгие годы? Как сохранить бодрость и энергичность на целый день?

Ответы на эти вопросы кроются в закаливающих процедурах, среди которых особый интерес представляют холодные ванны. Что же они собой представляют?

Холодные ванны – это ванны, температура которых 20° С и ниже. Они оказывают многогранное влияние на организм:

• укрепляют иммунитет,
• повышают сопротивляемость нервной системы к психоэмоциональным нагрузкам,
• укрепляют и тонизируют кровеносные сосуды (повышают артериальное давление),
• очищают кожные поры,
• делают кожу эластичной,
• повышают метаболизм,
• улучшают аппетит.

Как правильно принимать холодные ванны?

Летом водные процедуры следует проводить 2 раза в неделю, зимой – не более 1 раза. Перед их проведением полезно «разогреваться», посредством гимнастических упражнений и разминок.

Погружаться в ванну нужно до уровня подмышек. Минимальное время пребывания в ней составляет 30 секунд, а максимальное – 3 минуты. Однако главное правило закаливания – постепенность, нужно всегда соблюдать. После купания нужно хорошо растереть кожные покровы до появления красноты. Далее следует тепло укутаться и полностью высохнуть.

Сразу после холодной ванны не допускается пребывание на холоде, ветру и других неблагоприятных условиях. Это может заметно ослабить организм и вместо укрепляющего эффекта результат будет полностью противоположным.

В каких случаях нельзя закаляться холодными ваннами?

• при острых инфекционных заболеваниях,
• при обострениях хронических заболеваний,
• при заболеваниях сердца (сердечная недостаточность, гипертония),
• при беременности,
• маленьким детям,

При наличии других заболеваний, показания для холодных ванн должны быть согласованы с врачом.

Холодные ванны – великолепный метод закаливания для оздоровления организма. Они улучшают его состояние, заряжают бодростью и энергией на весь день. Однако максимально полезный эффект будет достигнут при соблюдении основных правил закаливания: постепенность, продолжительность и периодичность закаливания.

Открываете медицинский центр и вам необходимо качественное лабораторное и медицинское оборудование? Тогда вам понадобится ссылка http://www.micromed.ua/. Это официальный сайт компании ООО «Фарммедтех», которая осуществляет продажу лучшего медицинского оборудования по приемлемым ценам.

Автор: Альфира Аджанян