Каждый человек хочет быть здоровым. Но лишь 50% людей что-то для этого делают.

То, что здоровье каждого человек зависит от него самого – понятно всем. Но как сохранить своё здоровье? Что нужно делать, что бы быть здоровым?

Существует несколько способов сохранить своё здоровье.

Утренняя зарядка.

Делайте каждое утро зарядку. Уделите своему организму 20 – 30 минут свободного времени. Результат вы заметите через 2 – 3 недели. Таким образом, вы будете держать себя в хорошей физической форме, плюс это способствует хорошей работе сердца, успокаивает нервную систему, и улучшает дыхательную систему. Пока люди будут сонно идти завтракать, ваш организм будет бодрствовать, и вы будете полны энергией.

Утренняя зарядка нужна и детям. Приучайте ребенка с утра делать упражнения на детской спортивной площадке. Посмотреть детские площадки можно здесь aven-play.ru.

Здоровый образ жизни.

Здоровый образ жизни улучшает ваше физическое и эмоциональное состояние в целом. Но чтобы был результат, вы должны получать удовольствие от того что вы делаете.

Это правильное, нормированное питание. Не наедайте сильно, но и не мучайте себя диетами ради красивой фигуры. Это пагубно влияет та ваш организм, желудок в частности. Занимайтесь спортом (утренние пробежки, регулярные занятия в спортзале или на спортивной площадке), гуляйте у моря (это очень помогает нервной системе). Занимайтесь йогой. Это так же положительно влияет на вашу нервную систему.

Чаще бывайте на природе.

Занимайтесь активным отдыхом. Ходите в походы с друзьями или семьёй. Это доставит вам массу удовольствий и море улыбок. Устраивайте себе периодические экскурсии по городам и странам. Путешествуйте. Позовите друзей на пикник, и поиграйте в волейбол на берегу моря. Скупайтесь в море. Просто живите, в конце концов, ведь это так прекрасно находится на свежем воздухе. Это поможет вам отвлечься от ежедневной рутины, от проблем на работе.

Занимайтесь активным видом спорта.

Если вы любите спорт, запишитесь в спортивную секцию. Футбол, волейбол, баскетбол, бокс, кун-фу, плаванье, лёгкая и тяжелая атлетика и многое-многое другое. Активное занятие тем или иным видом спорта обеспечит вам не только хорошую физическую форму, но и даст возможность многого добиться в своей жизни. Конкурсы, соревнования, награды, медали. Ваши старания не будут напрасны.

Ваше здоровье в ваших руках! Не ленитесь, делайте зарядку, бегайте, правильно питайтесь, ходите в походы. Ведь крепкое здоровье – это долгая и счастливая жизнь без врачей и ужасных операций. Это ваше счастье, ваши физические и умственные способности. Это ваша жизнь!

Автор: Альфира Аджанян