Сегодня становится популярным следить за своим здоровьем, и это просто замечательно. Люди пытаются избавиться от лишнего веса, бросают курить, стараются совсем не употреблять алкогольных напитков, переходят на здоровое питание, активный отдых и ежедневные прогулки на свежем воздухе, посещают спортивные залы, покупают спортивное питание цены на которое в настоящее время приемлемые. Спорт и здоровье, вообще неразделимые понятия, конечно, не такие физические нагрузки, которые себе дают профессиональные спортсмены при тренировках и во время соревнований, желая получить призовое место, в такой ситуации о здоровье зачастую речь не идет. Нередко случаются всевозможные травмы, вывихи, растяжения, переломы, которые навсегда перечеркивают спортивную карьеру чемпионов.

Нагрузки, которые даются организму в меру, закаляют его, помогают укрепить костную, мышечную ткань, кровеносные сосуды и сердце, обогатить кислородом все уголки организма. Было доказано, что люди, придерживающиеся спортивного уклада жизни, более активны и меньше других болеют. Все дело в том, что кислород быстрее проникает в клетки именно при физической нагрузке, благодаря чему обмен веществ проходит в ускоренном темпе, старые клетки заменяются новыми, человек молодеет изнутри и снаружи.

Спорт помогает поддерживать себя в форме, худеть без физической нагрузки, жиры не удастся перетопить, конечно, если не применять голодание, но это не слишком полезно для здоровья. Чтобы калории активно расходовались, необходимо хотя бы один час в день интенсивно заниматься спортом. Физические нагрузки рекомендуют доктора даже тем больным людям, чье положение достаточно серьезное. После инсультов и инфарктов, для восстановления мышечной деятельности нужно постепенно давать нагрузку сначала рукам, потом ногам, заставляя их ходить.

Для тех, чье давление понижено, спорт является хорошим средством его повысить, для гипертоников его нормализовать и укрепить сосуды, которые подвергаются каждодневной нагрузке, увеличенной в несколько раз, чем у простых людей. О том, какая нагрузка идет на ваше сердце, подскажут пульсометры, обязательно приобретите их для занятий спортом.

Делайте утренние пробежки, занимайтесь спортивной ходьбой, плаваньем, аэробикой, ездите на велосипеде. Все это придаст вам сил и укрепит ваше здоровье. Человек был рожден для движений, значит, он должен это делать, в противном случае ваши мышцы станут дряблыми, клетки наполнятся шлаками, тогда поправить свое здоровье будет весьма тяжело.