Некоторые не всегда могут понять, что такое гипертония. Так вот, это когда человек «страдает» повышенным давлением. А для того чтоб держать его в норме необязательно всегда принимать лекарства и вредить своей печени и другим органам. Для этого есть более простой и совсем безопасный вариант, а именно: правильное питание.

Есть несколько правил, которых следует придерживаться и все будет хорошо.

Отказываемся от кофеина и продуктов его содержащих.
Забываем об алкоголе.
Отказываемся от пряностей и копченостей.
Уменьшаем до минимума употребление животных жиров.
Употребляем как можно больше калия и магния, и всех продуктов содержащих их.
Есть понемногу, но часто.

Также существуют продукты, которые должны обязательно присутствовать в меню больного гипертонией: молочные, кисломолочные, морепродукты, яйца, печеная рыба, все, что имеет в себе белок. А также каши, овощи, фрукты, немного хлеба цельнозернового, продукты содержащие углеводы.

Также важно знать, что суточная норма воды не должна превышать полтора литров. Соль, следует уменьшить до четырех граммов в день. Убирать полностью ее не стоит, это много пользы также не принесет. А в случаях, когда нужно улучшить вкус еды, то можно воспользоваться базиликом, укропом, соком лимона или клюквы. Вкус будет ничем не хуже, но намного полезнее.

Жиры тоже уменьшаем в дозировке до семидесяти грамм. Постарайтесь животные жиры полностью заменить растительными.

Калий очень важен для организма, а тем более для гипертоников. В сутки в ваш организм должно поступать две тысячи миллиграмм.

Магний имеет не меньшую роль в организме. Его суточная доза от ста до пятисот миллиграмм.
Человеку с таким заболеванием очень важно всегда придерживаться диет и правильного питания. Даже небольшое увеличение запретного, так называемого плода может привести к повышению давления. Так что, если хотите все же держать свое здоровье в норме, употребляйте в пищу, лишь дозволенные продукты и в положенных дозах. Именно тогда вы даже сможете забыть о существовании вашей гипертонии.

Как вызвать кардиолога на дом? Все очень просто. Обратитесь в многопрофильный медицинский центр «Медицентр». В центре проходит акция «Выезд кардиолога с ЭКГ».

Автор: Альфира Аджанян