Такую диету целесообразнее проводить летом, когда начинают поспевать свежие огурчики, полные витаминов и минеральных веществ. К тому же худеть в летний период наиболее просто, чем зимой. Летом, как правило, мы всегда больше двигаемся, а это значит, что похудение будет проходить быстрее.

Огурец – это тот овощ, который богат витаминами, растительной клетчаткой, а так же минеральными веществами.

Огуречная диета способствует очищению кишечника и организма вцелом. Так же огурец нормализует водно – соляной баланс нашего организма, а так же глубочайшей очистке нашей кожи. В себе огурец содержит очень много воды – 95%, следовательно, вместе с мочой из организма выводится большое количество шлаков.

Продолжительность такой диеты не должно превышать неделю. За эту неделю вы можете потерять примерно 5 килограмм лишнего веса.

Полезен салат из огурцов, который нужно заправлять нежирной сметаной с добавлением зелени или зеленого салата. Допустимо немного посолить салат. Так же допустимо выпивать одну чашечку кофе даже с сахаром, яйцо вареное и нежирную говядину. Можно съедать в сутки апельсин или яблоко.

Продукты, которые можно употреблять при данной диете: оливковое масло, продукты белковые животного происхождения, а так же фрукты. Оливковое масло полезно при заболеваниях желчного пузыря. Мясо птицы и яйца, а так же рыба так же допустимы при диете.

Макарон допустимо съедать не больше 200 грамм в день и до 12 часов дня.

Огурцов рекомендуется съедать до 3 килограмм в день и желательно, чтобы они были грунтовые.
Не разрешается употреблять при этой диете много соли, копченные и вареные колбасные изделия, сахар, белый рис и мучные изделия. Кушать нужно маленькими порциями и часто, примерно 6 раз в день.

Перед тем, как вы надумали садиться на огуречную диету, рекомендуется посоветоваться с вашим лечащим врачом, так как не при всех заболеваниях разрешается такая диета. Много хронических заболеваний запрещает потребление большого количества жидкости в своем рационе.

Данная диета переносится, как правило, очень легко и хорошо, поэтому и начинать ее следует, начиная с весны после долгого витаминного голодания. При данной диете не рекомендуется переутомляться, так как она является низкокалорийной. Переутомление и длительные физические нагрузки могут сказаться плохим самочувствием.

Если вы сомневаетесь в том, выдержите вы данную диету или нет, то рекомендуется устроить себе один разгрузочный огуречный день.

Автор: Альфира Аджанян