Как правильно питаться

Как правильно питаться

Давайте разберёмся, для чего это нужно, и какая от этого польза? Для укрепления иммунитета, поддержки формы и просто для того, чтобы меньше болеть. Есть простые правила для этого. Старайтесь есть в одно и тоже время. Питайтесь только свежими продуктами, внимательно смотрите на срок годности.

При правильном питании должны быть овощи и фрукты. Увеличивайте количество растительной пищи. Не переедайте сладкое, солёное и мучное, а лучше до максимума ограничьте себя в этом. Желательно постарайтесь выпивать в день достаточное количество воды. Завтракайте кашами, самые полезные каши-это овсянка, рис, пшено, гречка, перловка они улучшают пищеварение. Скажите нет вредным привычкам.

Лучше ешьте маленькими порциями, но несколько раз, чаще пережёвывайте пищу. Не ешьте за 2 часа до сна, но если голод Вас пересиливает, выпейте кефир или съешьте йогурт. Старайтесь сделать разгрузочные дни, это улучшит Ваш обмен веществ. Вбейте себе в голову, что газированная вода-яд для организма. Пища в Вашем рационе должна разнообразной. Чем полезно мясо? В мясе много белка, которое помогает укрепить кости и нарастить мышцы.

Употребляйте пищу, в которой присутствуют белки, углеводы и микроэлементы. Завтрак должен обязательно присутствовать. Употребляйте кисломолочные продукты: творог, молоко, йогурт, кефир, ряженка. Ешьте, как можно больше фруктов: яблоки, бананы, апельсины, грейпфруты. Овощи: огурцы, помидоры, картофель. Зелень: петрушка, укроп. Старайтесь за двадцать минут до приёма пищи выпить стакан воды.

Где приобрести антибактериальные глазные капли Флоксал? Глазные капли Флоксал представлены на сайте www.proglaza.ru. Здесь можно узнать, где их приобрести, и найти полную инструкцию по применению препарата.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий