Как похудеть правильно

Как похудеть правильно

Во все времена прекрасную половину слабого пола волновала проблема похудения. Одни считают себя слишком толстыми, другие слегка полненькими, но не отказываются при этом сбросить пару тройку килограммов, а третьи, наоборот, слишком худые и им хотелось бы набрать несколько кило.

Сколько же страданий и мучений переносят наши девушки, ради того, что бы добиться идеальных модельных форм! Сидят на рыбных, мясных, водяных, шоколадных, солевых и не солевых диетах. Жмут штангу от груди, приседают по тысячи раз в день, а результата ноль!

Но все-таки есть выход намного проще. Как вы уже догадались, это правильное питание. По сути можно есть все, только знать при этом свою золотую середину, да и прислушиваться к организму тоже надо, а не кушать все подряд, потому что это просто вкусно. Если очень хочется сладенького, то можно это съесть, но только до 12 часов дня!

Так же есть несколько простых правил правильного питания: больше овощей, но поменьше картофеля. Если мясо, то на пару или вареное, и желательно говядину или курицу, особенно хороша рыба. Хлеб только черный, можно даже с черносливом, семечками и изюмом, и не больше пары кусочков в день. Из гарниров так же предпочтительнее крупы, которые варятся более двадцати минут. Можно в рацион включать фрукты. Есть нужно примерно в одно и то же время. Из напитков рекомендован чай, кофе, домашние компоты, вода с добавлением чайной ложечки меда. Мясо в период похудения должно быть диетическим. За таким мясом стоит направится на охоту, взяв тепловизор flir ls 64 и охотничье ружье. На охоте можно добыть вкусное диетическое мясо.

И, конечно же, не помешают занятия спортом. Тут уже на ваш выбор и вкус. Кто-то любит тренажерный зал, а кто-то пойдет на танцы. А можно просто пораньше встать и пройтись до работы пешком или выйти на пару остановок раньше. И то, и другое, и третье в комплексе будет способствовать вашему эффективному похудению. И удачи Вам в этом нелегком бою!

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий