Во все времена прекрасную половину слабого пола волновала проблема похудения. Одни считают себя слишком толстыми, другие слегка полненькими, но не отказываются при этом сбросить пару тройку килограммов, а третьи, наоборот, слишком худые и им хотелось бы набрать несколько кило.

Сколько же страданий и мучений переносят наши девушки, ради того, что бы добиться идеальных модельных форм! Сидят на рыбных, мясных, водяных, шоколадных, солевых и не солевых диетах. Жмут штангу от груди, приседают по тысячи раз в день, а результата ноль!

Но все-таки есть выход намного проще. Как вы уже догадались, это правильное питание. По сути можно есть все, только знать при этом свою золотую середину, да и прислушиваться к организму тоже надо, а не кушать все подряд, потому что это просто вкусно. Если очень хочется сладенького, то можно это съесть, но только до 12 часов дня!

Так же есть несколько простых правил правильного питания: больше овощей, но поменьше картофеля. Если мясо, то на пару или вареное, и желательно говядину или курицу, особенно хороша рыба. Хлеб только черный, можно даже с черносливом, семечками и изюмом, и не больше пары кусочков в день. Из гарниров так же предпочтительнее крупы, которые варятся более двадцати минут. Можно в рацион включать фрукты. Есть нужно примерно в одно и то же время. Из напитков рекомендован чай, кофе, домашние компоты, вода с добавлением чайной ложечки меда. Мясо в период похудения должно быть диетическим. За таким мясом стоит направится на охоту, взяв тепловизор flir ls 64 и охотничье ружье. На охоте можно добыть вкусное диетическое мясо.

И, конечно же, не помешают занятия спортом. Тут уже на ваш выбор и вкус. Кто-то любит тренажерный зал, а кто-то пойдет на танцы. А можно просто пораньше встать и пройтись до работы пешком или выйти на пару остановок раньше. И то, и другое, и третье в комплексе будет способствовать вашему эффективному похудению. И удачи Вам в этом нелегком бою!

Автор: Альфира Аджанян