Каждая девушка и женщина мечтает об идеальной фигуре, а кто-то просто хочет, чтоб ее ножки выглядели восхитительно, особенно к пляжному периоду.

Как добиться желаемого результата?

В первую очередь хочется сказать, что без терпения и упорства у вас ничего не выйдет. Запишитесь в спортзал, проконсультируйтесь с тренером, он должен составить вам персональную программу тренировок, а также индивидуальный рацион питания. Как вы знаете, от нашего питания многое в организме зависит, поэтому старайтесь кушать только то, что разрешит ваш тренер.

Если у вас ноги худые то лучше делать силовые упражнения, 2-3 раза в неделю посещайте тренажерный зал в Москве, если нет такой возможности, то старайтесь заниматься дома, только учтите, что результат будет не скоро и не такой как от спортзала.

Тренироваться лучше с утра, после чего желательно принять контрастный душ.

Помните о том, что на протяжении тренировки нужно пить воду, наш организм нуждается в воде, и во время тренировки он обезвоживается, ведь пот только выходит из нашего организма.

Лучше заниматься перед зеркалом, ведь так вы сможете контролировать правильность своих движений.

Если ноги полные, то займитесь танцами, бегом или аэробикой – эти виды спорта помогут вам согнать жир и избавиться от лишних калорий.

Если вы будете придерживаться правил, и делать правильные упражнения, то успех придет к вам совсем скоро. Многие тренера утверждают, что уже за месяц тренировок вы заметите результат.

Не бойтесь потратить деньги и хотя бы просто проконсультируйтесь с тренером, если тренер не в силах составить вам рацион питания (что может оказаться странным), обратитесь за помощью к диетологу.

Работайте над своей осанкой, благодаря ровной спинке у вас не будет нарушаться фигура, а морщинок на шее станет меньше!

Теперь вы знаете все рекомендации, осталось только начать заниматься собой. Психологи советуют приобретать абонемент на месяц, так у вас будет стимул ходить в спортзал, как ни как, а деньги вы уже заплатили. Также можно себя мотивировать разными надписями или фотографиями красивых ног.

Будьте красивыми, удачи!

Автор: Альфира Аджанян