Одна из самых позитивных диет это диета для похудения на фруктах. Приятно побаловать себя фруктами при этом теряя лишние килограммы. Каждый с детства воспринимает фрукты как что-то приятное, почти праздничное. Фрукты это кладовая витаминов, микроэлементов, они помогают утолить, как апельсины жажду и выводят шлаки из организма человека, при этом утоляют голод.
Основная направленность фруктовой диеты это очистка организма от шлаков, но помимо очистительного характера, фрукты помогают сбросить за 7 дней почти 6 килограмм лишнего веса.

Кушая фрукты и добавляя в меню с утра стакан воды и вечером как можно больше, таким образом, очищают от токсинов и шлаков все системы в первую очередь желудочно-кишечную и сердечно-сосудистую.

Фруктовая диета не делает из человека вегетарианца, она довольно мягкая и есть несколько вариантов фруктовой диеты. Это первый вариант, когда кушают только фрукты и худеют быстрее, чем на другом. Второй вариант это щадящий режим питание, он состоит в том, чтобы свободно питаться при этом добавляя нежирные сорта мяса, молочных продуктов, овощей. Главное, поедая фрукты, не заработайте аллергии на какой-либо плод. Из всех фруктов необходимо с осторожностью кушать апельсины, бананы, виноград, цитрусовых сильные аллергены, а в винограде и бананах много углеводородов и калорий. Кто-то кушает один вид фруктов, создавая тем самым дефицит одних витаминов и прочих микроэлементов. Образуя большой запас других. Поэтому лучше всего придерживаться середины и есть все фрукты в равных пропорциях.

В период похудения лучше всего отказаться от высококалорийной пищи. Чтобы не думать о булках и пряниках, вам стоит загрузить себя делами. Например, вы давно хотели купить запчасти для ноутбуков, но шоппинг откладывали из-за лени на потом. Не ленитесь побегайте по магазинам в поисках запчастей, так вы отвлечетесь от мыслей о еде, а за одно избавитесь от калорий.

При фруктовой диете можно добавить йогурт, но не высококалорийный. Самые действенные из фруктов это арбуз, яблоки и ананас. Если нет аллергии на эти виды фруктов, начинайте диету именно с них.

Ананас будет сжигать жир, спасать от болей в суставах, нормализует повышенное давление. Арбуз благоприятен для почек, сердца.

Автор: Альфира Аджанян