Причин, по которым руки и ноги остаются холодными, много.

1. Женщины сталкиваются с этой проблемой чаще, чем мужчины. Очевидно, дело в более слабой терморегуляции, обусловленной женской физиологией – постоянными изменениями гормонального фона.

2. Люди астенического сложения: высокие, тонкокостные – тоже могут страдать от недостаточной терморегуляции.

3. Пожилые люди постоянно мерзнут, что связано с замедлением всех процессов в организме, в том числе и теплообмена.

4. Чувствительны к колебаниям температуры и малыши, особенно до года. Теплообмен у них еще не устоялся, поэтому они легко переохлаждаются и легко перегреваются.

5. Причиной холодных рук и ног может быть жесткая диета. Организм берет энергию из пищи, и если калорий поступает мало, то ее не хватает, чтобы поддерживать температуру в норме.

6. Нарушения кровообращения вследствие спазма сосудов под действием стресса, курения, из-за ношения слишком стягивающей одежды, тугих повязок – еще одна причина холодных конечностей.

7. При железодефицитной анемии, характеризующейся нехваткой гемоглобина, ткани испытывают кислородное голодание, выработка тепла снижается. В итоге – мерзнущие ноги, холодные руки, а также постоянная усталость, слабость, головокружения, сонливость, шум в ушах.

8. Очень часто причиной ледяных рук и ног становится вегетососудистая дистония (ВСД). Это симптомокомплекс, вызванный рассогласованностью работы вегетативной нервной системы, точнее, двух ее отделов – симпатического и парасимпатического. ВСД характеризуется многими другими неприятными проявлениями, в частности головокружениями, скачками артериального давления, учащенным сердцебиением, болями в сердце (при отсутствии сердечной патологии).

9. Замедляет все процессы в организме, в том числе теплообменные, недостаток гормонов щитовидной железы (тироксина) – гипотиреоз. Другими симптомами низкого уровня гормонов щитовидки являются повышенная утомляемость, снижение памяти, увеличение веса, сухость кожи, ломкость ногтей, запоры и др.

10. Холодные руки и ноги, а также повышенное потоотделение, слабость, пониженная температура тела могут свидетельствовать о низком артериальном давлении – артериальной гипотензии.

11. Облитерирующий эндартериит (болезнь курильщиков) – нарушение проходимости сосудов нижних конечностей – начинается с холодных ног, а закончиться может гангреной. Другие его проявления – онемение стоп, боли и судороги в ногах, язвы, некроз.

12. Одним из проявлений сахарного диабета является нарушение кровообращения, сначала в капиллярах, затем – и в крупных сосудах. Неудивительно, что у страдающих этим заболеванием руки и, особенно, ноги становятся холодными. Ноги поражаются чаще, вплоть до развития «диабетической стопы» – серьезного осложнения, грозящего гангреной и ампутацией ноги.

13. Холодные руки являются симптомом такой не очень распространенной болезни, как синдром Рейно. Проявляется она онемением, потерей чувствительности и спазмом пальцев рук.

14. Сердечная недостаточность и связанное с ней недостаточное кровоснабжение тоже являются причиной ледяных рук и ног.

15. Остеохондроз позвоночника – дистрофические нарушения и деформация позвонков – может стать причиной нарушения кровообращения и соответственно холодных рук и ног.

Холодные руки и ноги могут быть либо следствием слабой терморегуляции по физиологическим причинам (гормональные колебания у женщин, замедление процессов обмена веществ у пожилых, конституционные особенности), либо проявлением серьезной патологии. Если, кроме постоянно мерзнущих конечностей, других серьезных симптомов у вас нет, давление в норме и вы не соблюдаете строгой диеты, возможно, стоит проверить уровень гемоглобина и содержание сахара в крови, а также сдать анализы на гормоны щитовидной железы.