1 упражнение

Для лучшего кровообращения в мозге необходимо сделать легкое упражнение. Около 2-5 минут совершайте вращения головой, сидя с прямой осанкой. Сначала делайте упражнение по часовой стрелке, а затем другую сторону.
2 упражнение

Встаньте ровно, выпрямите спину, ноги держите на уровне плеч. Поднимите руки вверх, переплетите пальцы.

Начните медленно наклоняться, как будто пытаетесь нарубить дров. Повторять необходимо от 8 до 15 раз. Это помогает улучшать сосуды головного мозга и сердечно-сосудистую систему.

3 упражнение

Делайте взмахи ногами. Исходная позиция должна быть такой, как и в предыдущем упражнении. Дотрагивайтесь поочередно носочком правой ноги к левой руке, а затем наоборот. Повторы необходимо делать до 10 раз на каждую ногу.

4 упражнение

Примите исходную позицию, как и во 2 упражнении. Согните ноги, затем поместите руки вбок, начните делать спокойные движения, вращая правую руку перед собой, а левую сзади. Проделывайте это не меньше 3 мин.

5 упражнение

Примите стойку «берёзка». Ложитесь на спину, протяните руки вдоль туловища, затем приподнимите ноги прямо, стараясь поднять их как можно выше. Задержите тело в данной позиции, поддерживайте руками поясницу. Длительность данного упражнения составляет от 5 до 10 минут.
6 упражнение

Пользу приносят сосудам головного мозга активные танцы. Можно дурачится под музыку, тренировать координацию, обогащая кровь кислородом. Это улучшает кровообращение, такжет уменьшается тонус, сосуды станут крепкими. Уделяйте от 5 до 10 минут в день танцам, это поможет укрепить здоровье.

7 упражнение

Укрепляет сосуды ежедневный контрастный душ, а также контрастные умывания.

Регулярно проходите медицинское обследование.