Каждый из нас стремиться к здоровью, для этого очень важно правильное и сбалансированное питание.

Здоровье сердца это не только хорошая наследственность и здоровый образ жизни, это так же и правильное питание, употребление в пищу продуктов, которые помогают работе сердца. Рассмотрим некоторые способы, чем можно поддержать сердце и его здоровье, просто употребляя в пищу определенные продукты.

1. Овсянка. Каша из овсянки не только отлично подойдет на завтрак, который насытит ваш организм, но и даст ему целый спектр витаминов, таких как Омега-3, фолатом и калий. Так же в овсяной крупе содержится клетчатка, которая понижает холестерин и помогает поддержать в форме кровеносные ссуды. Самая полезная овсяная крупа – грубого помола, только в таком виде обработки сохраняется максимальной количество клетчатки и витаминов.

2. Красная рыба – семга и лосось. Красная рыба самый лучший натуральный источник Омега-3 кислот. Просто употребляйте в пищу два или три раза в неделю любое блюдо из лосося или семги и ваше давление будет в норме. Кроме того, прием в пищу лосося дает хорошую свертываемость крови, и согласно статистике снижает риск инфаркта на 30%. Лосось содержит мощный антиоксидант астаксантин, который отвечает за хорошую память и красивую кожу.

3. Авокадо – очень полезный экзотический фрукт, в нем содержатся особые ферменты, которые ускоряют в организме процесс усвоения каротинридов, которые необходимы для здоровья сердца. Существенный минус этого продукта – его цена. Имейте в виду, не обязательно есть этот фрукт килограммами, достаточно добавить всего четверть фрукта авокадо в салат или даже к мясу и этого будет вполне достаточно для получения необходимых витамин для здоровья сердца и всего организма.

При появлении боли в сердце вам в срочном порядке необходимо обратиться к специалисту. Кардиолог в Киев определит причину боли, поставит точный диагенез, и назначит эффективное лечение. Не занимайтесь самолечением, с сердцем шутить нельзя, обращайтесь к опытному кардиологу сразу, не затягивайте с походом к врачу.

Автор: Альфира Аджанян