Какие овощи и фрукты нужны для сердца

Какие овощи и фрукты нужны для сердца

Медики определили ряд доступных овощей и фруктов, которые так нужны для поддержания нормальной работы сердца.

Для сердца врачи рекомендуют употреблять в пищу петрушку. Сок петрушки полезен и является прекрасным средством против гипертонии. В целом улучшается сердечный тонус, укрепляются кровеносные сосуды.

Кроме этого, врачи рекомендуют употреблять в пищу картофель, в содержании которого много калия. Под кожицей картофеля содержится множество полезных веществ, поэтому картофель нужно отваривать в мундире.

В помидорах содержится большое количество калия и магния. Артериальное давление будет снижаться, если употреблять томатный сок.

Также врачи рекомендуют употреблять в пищу больше салатов из овощей.

На десерт можно съедать абрикосы, в содержании которых находятся фруктовые сахара, улучшающие память. Кроме того, абрикосы обладают мочегонным действием.

Что касается ягод, то самой полезной можно считать малину. Малина является профилактикой атеросклероза. Для сердечно-сосудистой системы поможет черника.

Для сердца врачи советуют употреблять в пищу чеснок.

Одной из часто используемых пряностей является имбирь, который хорошо помогает при гипертонии. Имбирный чай с лаймом хорошо снимает учащенное сердцебиение. Хорошо помогают также леденцы, в составе которых есть имбирь.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий