Гипертония в настоящее время считается главной проблемой цивилизации. Принято считать, что заболевание до конца не излечить. Мне хотелось узнать мнение у своего практикующего врача, можно ли ее предотвратить. А если эта болезнь появилась, как облегчить свое состояние?

Гипертония встречается намного чаще, чем мы себе представляем. Если болит голова, мы себя успокаиваем, что это головная боль. На самом деле, так может развиваться гипертония. Нужно измерять давление, но мы не всегда это делаем.

Гипертония может протекать в скрытой форме, присутствует недомогание, слабость, а человек списывает на переутомление и изменение погоды. Люди входят в группу риска, у них имеется повышенное давление, но ничего не болит, о своем состоянии они не подозревают. О гипертонии стоит задуматься после 30 лет, особенно если что-то беспокоит, и надо измерять давление.
Как избежать гипертонии

Прежде всего нужно вести здоровый образ жизни: не переедать, следить за массой тела.

Поглощаемые нами жиры откладываются на стенках сосудов, уменьшают их просвет, кровь проталкивается через узкие сосуды, возникает повышенное давление. Такое состояние-это не болезнь, а приспособительная реакция организма к внешней среде. Если мы начинаем снижать давление таблетками, и организму ничего не остаётся, кроме как еще больше повышать давление, чтобы проталкивать кровь через заплывшие жиром сосуды.
Нужно ли избежать потребления жиров?

Сейчас многие люди едят дешевую пищу. Чаще всего употребляют птицу, а именно, окорочка. В них много жира. Если другая еда недоступна, то нужно хотя снять кожу и жир. Поэтому и американцы, которые заботятся о своем здоровьем, отправляют в бедные страны эту часть курицы. Сами едят белое мясо, нам его они не поставляют.

Также очень вредно курение. Каждая выкуренная сигарета вызывает настоящий взрыв в организме. Сосуды покрываются трещинами, в них устремляется холестерин, стремясь их залатать.

От консервации люди в настоящее время уже отходят. Но еще до сих пор люди употребляют в нарезке колбасы, ветчину, которые содержат переизбыток соли. Физиологическая норма потребления соли-1 чайная ложка, это 6 грамм в сутки. Она обычно содержится в продуктах, которые мы ставим на стол. Не надо дополнительно присаливать еду и есть мясные деликатесы.

Если хочется присаливать пищу, купите в аптеке морскую капусту. По вкусу эта та же соль, но в ней не содержится натрий, который вреден для организма. Он задерживает в организме соль, повышает давление.
Что делать, если гипертония уже появилась

Этот диагноз должен поставить врач, а не соседка, страдающая таким заболеванием. Сейчас врачи назначают препараты длительного действия: одна таблетка действует сутки. Принял человек таблетку, и в течение дня находится под медикаментозным наблюдением.

В настоящее время гипертония не вылечивается, это хроническая болезнь, с ней придется жить, лечить ее постоянно, а не от случая к случаю, когда обостряется состояние. Задача заключается в том, что от нее не нужно стремиться избавиться навсегда, важно не получить инсульт или инфаркт.
Какое давление считается нормальным

От многих бабушек можно услышать, что рабочим давлением они считают показатели 160х100. Также в народе нормальным считают давление: возраст+100. Допустим, что в возрасте 55 лет считают 155 показатели верхнего давления нормой. Это предрассудок, нет такого понятия возрастное давление. Нормальным считается давление, которое меньше 140х90. Оптимальное 120 на 70 или на 80, в любом возрасте при сопутствующих заболеваниях.

К таким показателям надо стремиться, причем не в разовом порядке, а постоянно.
Что может сделать сам человек для снижения давления

Гипертоники сами с собой сделать ничего не могут, если не имеют медицинского образования. Люди стремятся решать проблему за счет покупки рекламных препаратов. Эти препараты не могут заменить гипертоникам лекарства.

Человек должен идти к врачу, чтобы пройти нужные исследования. Но участковые врачи бывают отмахиваться от гипертоников, как от мух. Это хроническое заболевание, очень распространенное, часто приводит к летальному исходу. Врачей не наказывают за такие случаи.

Когда ставят диагноз гипертония, редко обследуют органы-мишени, к ним относятся сосуды шеи, позвоночник, не отправляют на консультацию к неврологу. В лучшем случае делают ЭКГ, хотя нужно обследовать сердце, почки. Обходятся общим анализом крови, а он зачастую ни о чем не говорит.

Нужно выяснять, как идет кровоток по почкам. Если врач не находит причину, он ставит диагноз - гипертония. А давление может быть вызвано сужением сосуда из-за образовавшейся на нем бляшки. Если убрать сужение сосуда хирургическим способом, то и давление придет в норму. Аналогично и с почками: если в одной из них сужен сосуд, почка не получает достаточного количества крови, сигнализирует о том, чтобы ей повысили давление.

Участковый врач обычно перегружен, и не утруждает себя подобным исследованием. Назначает препараты, прописывая известные и недорогие препараты. А ведь пациенту требуются лечение хорошими препаратами.

Очень важно регулярно выполнять предписания врача, а не так, попринимал месяц или полтора, самочувствие улучшилось, и бросают лечение. Через какое-то время компенсаторные возможности организма исчерпываются, опять повышается давление, человек попадает в зону риска.
Что гипертонику полезно

Многочасовая работа в офисе за компьютером не способствует здоровью. Как людям уберечь себя от повышения давления?

Лучше всего-ходить в бассейн. Плаванье—оптимальный вид физических нагрузок, равномерно и мягко включает все органы и системы организма. Полезен дозированный труд на даче. Но редко кто соблюдает чувство меры.

Обычно врачи перед сном рекомендуют людям погулять, подышать свежим воздухом, принять теплый душ, перед сном съесть ложечку меда. Все это в идеале. А на самом деле, редко кто из гипертоников придерживается этих советов.

А как Вы лечите это заболевание? Трудно ли выполнять перечисленные советы лечащего врача? Делитесь комментариями.