Как достигнуть долголетия

Как достигнуть долголетия

Современные медицинские и косметические средства позволяют человеку выглядеть лет на десять или пятнадцать моложе. Особенно важным этот фактор является для женщин. Вот только внешний вид – это ещё не всё. Порой внутренняя изношенность организма всё же побеждает, и тогда усилия по внешнему омоложению перестают давать столь желанный результат. А ведь быть здоровым и долго прожить можно и без изнурительных диет, дорогих курортов и участия скальпеля. Что для этого необходимо?

1. Физический труд, спорт, в общем, нагрузки. Только по силам и только в удовольствие. Не должно быть никакой боли и травм. Разумеется, следует учесть и все индивидуальные противопоказания.

2. Для омоложения организма стоит использовать прибор СКЭНАР.

3. В рационе непременно должны быть куриное мясо, овощи, фрукты и морская капуста. Этот нехитрый набор продуктов на деле обеспечивает и витамины, и минералы, и не грозит повышением холестерина.

4. Внимание к обмену веществ. Все проблемы с пищеварением непременно должны быть решены. Иначе самая разумная диета не принесёт заметной пользы.

5. Сон – это обязательно. Как часто многие из нас проблемы нехватки времени решают именно за счёт сна. При этом накапливается усталость, которую не развеет многочасовой сон в выходной день. Напротив, несоблюдение режима дня сбивает организм с толку и выкачивает из него резервы.

6. Думать – только о хорошем. Не зафиксировано ещё ни одного случая смерти от оптимизма. А вот мрачное отношение к жизни способно породить массу проблем и здорово сократить жизнь. И потому – улыбаться выгоднее.

7. Смена пищевых привычек. Многие из нас принимают пищу трижды, а то и дважды в день. Такой способ питания, привычный для большинства, всё-таки не самый лучший для организма. Дробный с меньшими порциями приём пищи пять либо шесть раз за день приносит гораздо больше пользы.

Правила простые, так что продлить себе жизнь и улучшить её качество можно с лёгкостью.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий