Гречневая диета

Гречневая диета

Чем же так полезна для нас гречка? В ней содержится гораздо меньше углеводов, чем в остальных крупах. Она является рекордсменом по своему составу, сюда входит большое количество аминокислот, микроэлементов и минералов, гречка является замечательным источником железа. Гречка долго усваивается нашим организмом, за счет чего чувство сытости после ее употребления сохраняется надолго. Гречневая каша — отличный способ понизить уровень холестерина, избавиться от запоров, избавиться от заболеваний брюшной полости. А главное с помощью гречки можно отлично похудеть.

Продолжительность гречневой диеты составляет 7 дней. При этом можно избавиться от 7 до 10 кг. Гречу можно употреблять в любом количестве, при необходимости можно добавить кефир, пить неограниченное количество жидкости. Главное условие — не добавлять в гречку соль!

В первые дин можно потерять до 1 кг в день за счет выведения лишней жидкости из организма.

Способ приготовления такой гречи немного отличается от обычного. Нужно 1 стакан гречи залить 3 стаканами горячей воды (можно использовать кефир) и оставить на ночь закрыв крышкой.

Завтрак: Порция гречневой каши, стакан кефира ил зеленого чая.

Обед: Порция салата из свежих овощей, 100 г нежирного мяса.

Полдник: Стакан кефира или зеленого чая.

Ужин: Порция гречневой каши.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий