ДИЕТА ПРИ ГИПЕРТОНИИ
Данная лечебная диета направлено на нормализацию артериального давления расширение некоторых сосудов и очищение организма от избыточного холестерина.

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА
Эта диета очень эффективна не только для тех, кто страдает повышенным артериальным давлением, но и для желающих немного похудеть. Предусмотренное лечебным рационом дробное питание практически полностью исключает чувство голода.
Рекомендуется 1 раз в 10-15 дней «сидеть» на гипертонической диете.

МЕНЮ И ЛЕЧЕБНЫЕ НАСТОЙКИ
7.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, которую следует запить 0,5 стакана настоя плодов рябины обыкновенной. Его делают так: 1 ст. ложку плодов рябины залить стаканом кипятка, настаивать, пока не остынет до комнатной температуры, процедить.
8.00 - выпить 1 стакан отвара шиповника: 20 г цельных плодов шиповни ка залить стаканом кипятка, варить на слабом огне 10 минут в закрытой посуде, затем настаивать в течение суток при комнатной температуре и процедить. Для вкуса можно добавить мед или варенье. Детям дозу уменьшают наполовину.
10.00 - выпить 1 стакан отвара плодов боярышника. Отвар готовят по тому же рецепту, что и отвар плодов шиповника.
11.45 - принять 20 капель водочной настойки чеснока, которую обязательно запить 0,3 стакана свежевыжатого сока красной свеклы. 12.00 - вегетарианские щи, сваренные без соли, от 250 до 500 мл. Для одной порции этих щей необходимы следующие продукты: 2-3 стакана воды, 50 г гороха, 40 г моркови, 40 г свеклы, 40 г капусты, 40 г репчатого лука, 20 г чеснока. Щи варят на овощном бульоне, на слабом огне под крышкой.
14.00 - выпить 1 стакан отвара плодов шиповника, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.
16.00 - выпить 1 стакан морковного сока, растворив в нем 1 чайную ложку чесночного сока.
18.00 - 250-500 мл. вегетарианских щей.
20.00 - выпить 0,5 стакана морковного сока, добавив в него 1 чайную ложку чесночного сока.
22.00 - выпить 1 стакан компота из изюма, кураги и инжира, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.

Настойка чеснока готовится так: 50 г измельченного чеснока залить 250 мл водки, настоять в темном теплом месте 12 дней, периодически встряхивая содержимое. После последнего встряхивания дать отстояться сутки. Аккуратно процедить через несколько слоев марли. Хранить в темном прохладном месте.

КОМПЛЕКСНЫЙ ПЛАН
Гипертонию следует лечить комплексно. Прежде всего, надо снизить вес, изменить образ жизни и рацион питания, отказаться от курения, регулировать физические нагрузки, постараться уменьшить стрессовые ситуации, сократить потребление соли, алкоголя и некоторых лекарств. Причем если врач вам назначил какое-то лекарство от гипертонии, то его надо принимать даже при исчезновении симптомов и нормализации артериального давления.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ МАССАЖ
Для улучшения функционального состояния центральной нервной системы и сосудистого тонуса показан массаж.
Можно сделать массаж головы, передней поверхности грудной клетки, шеи и живота, используя поглаживания, разминания и растирания. На голове массаж делают, начиная от затылочного бугра к темени, затем массируют лобную и височную области. Продолжительность такой процедуры должна составлять 10-15 минут. К слову, неплохой результат дает массаж «воротниковой» зоны. В этом случае массируют шею, затылок, область надплечий, лопатки и грудь.

ЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ
При гипертонии полезны чесночные ванны. Для этого надо растолочь 30-40 зубчиков чеснока, залить полученную кашицу 5-7 л кипящей воды и, закрыв посуду, оставить настаиваться, укутав на 6-10 часов. Полученный настой снова разогреть, не доводя при этом до кипения, вылить в ванну и долить простой горячей водой в соотношении 1:10. Можно добавлять в ванну настои листа мяты перечной, мелиссы, травы зверобоя, тысячелистника. Это только усилит целебные свойства чесночной ванны. Кроме того, принятие теплой ванны расширяет сосуды, что тоже помогает снизить высокое давление.