Что нужно знать о витаминах

Что нужно знать о витаминах

Абсолютно всем известен тот факт, что витамины и биологически активные добавки играют важную роль для нашего организма. Но существуют некоторые факторы, которые вызывают их дефицит. В наше время уровень качества питания очень низкий. Промышленная переработка продуктов питания убивает полезные витамины и микроэлементы. Обработка продуктов во время приготовления пищи также имеет негативные последствия.

Люди, могут купить бад nsp, в результате чаще болеют и имеют низкую работоспособность. Витамины подбираются строго индивидуально. Общепринятой нормы витаминов как таковой нет, так как многие факторы влияют на это. Например, возраст человека, переносимость тех или иных микроэлементов, качество питания.

Принимать витамины необходимо регулярно, потому что некоторые из них имеют накопительные свойства. Витамины абсолютно без калорий. Суточная норма одного микроэлемента составляет примерно 0,15 миллиграммов.

Силу витаминов невозможно переоценить. Обратим же внимание на то, что именно необходимо включить в свой рацион, чтобы чувствовать прилив сил. Нехватка витамина А приводит к сухой, шершавой коже, к ухудшению зрения. Чтобы избежать всего этого рекомендуется есть больше моркови, дынь, лука и продуктов содержащие большое количество каротина. Витамин В1 способствует нашему спокойствию и восстановлению нервных клеток. Ухудшается не только душевное состояние, появляется недомогание, боли в животе. В таком случае желательно употреблять картофель, капусту, орехи, лук.

Витамин В2 также имеет большое значение для нашего организма. Он обеспечивает регенерацию тканей. Данный витамин содержится в различных кашах, мясе, овощах. Всем известно, что витамин С, больше всего, содержится в ягодах и фруктах. Самое интересное, что этот витамин сохраняется в продуктах даже после термической обработки.

Витамин Е отвечает за укрепление клеток. Он содержится в кашах, овощах, ягодах и фруктах.

Из этого всего видно, что польза витаминов просто огромная. И если их недостаточно в организме, то необходимо регулярно пополнять запас витаминов. Перед тем как начать применять различные виды витаминов и микроэлементов, следует проконсультироваться со специалистами, которые после определенных анализов могут помочь составить вам правильный рацион с учетом всех требований.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий