Сердце – поистине один из самых важных органов в организме человека. Издревле люди слагают о нем легенды, сочиняют стихи и песни, а о бесчисленном количестве пословиц и поговорок, даже упоминать не стоит. Если что-то случается, первым делом мы хватаемся за область сердца, виним его в нерациональных и необдуманных поступках, мол, так «сердце подсказало». Люди очень часто забывают об уязвимости этого органа. А ведь все переживания, горести, страхи и даже мелкие неприятности скажутся не только на нервной системе, но и на сердце. Поэтому его необходимо беречь и укреплять.

Заботиться о здоровье сердца нужно уже в молодом возрасте, не дожидаясь тревожных сигналов. В первую очередь следует обратить внимание на свое питание. Обязательны овощи и фрукты. Очень полезно есть пшенную кашу, говядину, морскую рыбу, грецкие орехи, курагу, изюм, печеный картофель. Эти продукты доступны всем и при этом очень полезны. Физическая активность является залогом здорового сердца. Совсем не обязательно бежать многокилометровые кроссы, либо подтягиваться 100 раз, достаточно вести активны образ жизни - ходить на работу пешком, не пользоваться лифтом, ездить на велосипеде. Не стоит пренебрегать парой лишних часов сна, а также всячески избегать конфликтов и стрессов.

При незначительных проблемах с сердцем, помимо средств, назначенных врачом, будет полезен прием витаминов. Благо сегодня их выбор в аптеках просто огромен. Недостаток калия и магния в организме восполнят – «Аспаркам», «Панангин», «Паматон». Те же витамины плюс коэнзим Q10 содержит препарат «Кудесан». Неоспорима польза и таких витаминов как Омега-3, Омега-6, цинк. Но в любом случае перед приемом любых препаратов, не лишним будет, проконсультироваться у лечащего врача.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что заботясь о сердце в молодости, человек делает вклад в свою старость.

Нужна справка для гибдд? Посетите медицинский центр «ЛД-клиника». Здесь в самые короткие сроки специалисты проведут обследование и выдадут вам справку. Цены на услуги приемлемые.

Автор: Альфира Аджанян