Представлюсь кто меня не знает: Бородин Павел, врач-эндокринолог из Москвы.
Сегодня я хочу поделиться мнение нашего коллектива о том, какие продукты можно купить прямо в ближайшем супермаркете и которые очень полезны для сердца и сосудов.
Возможны противопоказания для вас. Будьте внимательны. Лучше лишний раз проконсультироваться с врачом по поводу диет.
1 продукт
Оливковое масло. Обладает антиоксидантными свойствами, что помогает бороться с атеросклерозом и повреждениями сосудов и миокарда.
Не более 7 ложечек в день.
2 продукт
Брокколи. Овощ, который богат клетчаткой, витаминами А, С, К, фолиевой кислотой, а также магнием, который полезен для сердечной мышцы.
Изучается также противораковое действие брокколи.
3 продукт
Морковь. Богатая витаминами А, С, Е, фолиевой кислотой, она не только полезна для зрения, но и для сердечно-сосудистой системы. Благодаря антиоксидантным действием и снижением холестерина в крови.
4 продукт
Орехи. Противовоспалительное действие грецких орехов и орехов кешью снижает риск возникновения сердечных заболеваний на 40%.
Рекомендуемая норма в день - по-небольшой горсточке. Отлично подойдет если смешивать с кашей, творогом или добавлять в салаты.
5 продукт
Яблоки. Богаты железом, которое необходимо организму для образования гема эритроцитов. За счет витамина А и С улучшают стрессоустойчивость и иммунитет организма.
6 продукт
Шпинат. Снижает вероятность образования тромбов в сосудах и их разрывов. Повышает эластичность и упругость артерий, а также снижает уровень холестерина в крови.
Важно понимать, что обладают этими действами вещества, содержащиеся в этих продуктах. В целях упрощения усваивания материала намеренно упрощал все до невозможности.