Прежде чем начать принимать таблетки для снижения кровяного давления, следует взять на заметку несколько простых правил питания и образа жизни. Например, ограничить соль в рационе.

Кроме того, 30 минут ежедневной умеренной физической нагрузки (катание на велосипеде, плавание, аэробика) будет достаточно, чтобы избавиться от скачков давления.

Безусловно, нужно избавляться от лишнего веса, чтобы снизить давление, а также избавиться от стресса. Для избавления от постоянных стрессов необходимо слушать звуки ветра, шум моря, дождя.

Бананы богаты калием, а потому также помогут улучшить показатели давления.

А вот злоупотребление алкоголем сразу сведет все старания к нулю и начнется повышение давления.