Кардиотренировки улучшают качество и увеличивают продолжительность жизни, однако, чтобы не навредить сердечно-сосудистой системе, тренироваться надо по правилам, заявил мастер-тренер XFIT Илья Франк. Тренер отметил, что интенсивность и продолжительность тренировки — это параметры, которые сильнее всего влияют на организм. Как правило, чем выше интенсивность кардиотренировки, тем короче она должна быть.