Исследователи из Клиники Майо (Mayo Clinic) пришли к выводу, что ежедневное употребление хотя бы пригоршни несоленых орехов (грецких орехов, миндаля и фисташек) поможет предотвратить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большинство орехов богаты питательными веществами, например, ненасыщенными жирами, жирными кислотами омега-3, клетчаткой и заменимыми аминокислотами, которые помогут сохранить сердце здоровым и удерживать уровень холестерина в норме.