Слишком долгий сон – враг здоровья

Согласно результатам нового исследования, у людей, которые спят слишком много, риск инфаркта повышен на 46% по сравнению с теми, кто спит лишь шесть-восемь часов в сутки. Однако ученые до сих пор не уверены, является ли чересчур долгий сон причиной, следствием или же одним из ранних симптомов нарушения работы головного мозга.«В более ранних исследованиях уже звучало предположение о наличии связи между длительностью сна и риском развития инсульта», – рассказывает Ийе Лэнг из Кэмбриджского Университета. В его исследовании впервые было изучено то, как продолжительность сна влияет на риск инсульта.

Чем грозит избыток сна?

В исследовании приняли участие 9700 мужчин и женщин, средний возраст которых составил 62 года. Все они сообщали ученым о продолжительности своего сна, а также о том, насколько легко они засыпают и хорошо ли высыпаются. Наблюдение за участниками велось в течение десяти лет, во время которых учеными регистрировались все случаи возникновения инсульта.

Около 70% участников сообщили, что они спят в среднем 6-8 часов в сутки. 10% заявили, что спят более восьми часов каждый день. За весь период наблюдения у 346 людей произошел инсульт. Те участники, которые спали более восьми часов, имели на 46% более высокий риск инсульта, чем те, кто спали 6-8 часов. У тех людей, кто спал менее 6 часов, этот риск был повышен на 18%.

Изменения не к лучшему

У некоторых участников исследования продолжительность сна значительно изменилась за время наблюдения. Те, кто раньше спал менее 6 часов, а спустя несколько лет стали спать более 8 часов, имели самый высокий риск инсульта – в 4 раза больше, чем у тех, кто спит 6-8 часов в сутки.

Исследователи считают, что чересчур длительный сон – это опасный симптом. Однако наибольшее волнение вызывает именно изменение длительности сна со временем.

Тем, кто стал спать больше 8 часов, ученые рекомендуют внимательно относиться к своему образу жизни. Так что если вы узнали в этом себя, начните придерживаться правильного рациона питания и не забывайте о регулярных физических нагрузках.