Продукты, увеличивающие лактацию. Список самых нужных продуктов

Продукты, увеличивающие лактацию. Список самых нужных продуктов

Для ребёнка очень полезно грудное молоко, но иногда возникает проблема: малышу не хватает молока. Что можно сделать? Нужно обратить внимание на своё питание, на продукты, которые вы едите. Существуют продукты, которые позволяют увеличить лактацию.

Если вы хотите увеличить количество молока, то включите в свой рацион следующие продукты.
Молочные каши. Если вы можете употреблять молочные блюда, то ешьте их, так как они хорошо влияют на наполнение груди молоком.

Теплый чай. Чай лучше выбирать зелёный, а если вы любите чёрный, то пейте некрепкий и с молоком. Хорошо пить чай перед кормлением за 20–30 минут.

Компот из сухофруктов. Он не только увеличивает лактацию, в нём есть витамины и полезные вещества.

Орехи. Ешьте орехи, например, грецкие, они увеличивают лактацию и жирность молока.
Халва. Также очень полезна.

Мёд. Его можно добавлять в чай.

Вода. Она необходима для кормящей мамы, в день её нужно выпивать около 1,5 литра.
Мясные нежирные бульоны и супы. Кормящим мамам обязательно нужны первые блюда.
Твёрдый сыр. Также очень полезен.

Кисломолочные продукты. В них много полезных веществ, таких как кальций, магний и белок.
Морковь и сок моркови. Употреблять её нужно в умеренных количествах, так как может появиться аллергия у малыша.

Укропный отвар. Нужно столовую ложку семян укропа залить небольшим количеством кипятка, после того как настоится, принимать два раза в день по полстакана.

Геркулес с сухофруктами и курагой. Очень хороший завтрак для кормящей мамы.

Арбузы. Но только спелые и сладкие арбузы увеличивают лактацию.

Если вы введёте в свой рацион вышеперечисленные продукты, то малышу всегда будет хватать молока, но нужно помнить, что все? должно быть в меру. Большое количество некоторых продуктов могут вызвать аллергию у ребёнка.

Кроме правильного питания, у кормящей мамы также должен быть правильный режим, она должна следить за своим эмоциональным и физическим состоянием: нужно высыпаться, больше отдыхать и пребывать на свежем воздухе, не переутомляться, следует избегать стрессовых ситуаций и физических нагрузок.

Вам поставили диагноз мерцательная аритмия сердца? На лечение лучше всего отправиться в Израиль. Лечение мерцательной аритмии сердца в Израиле проводится на самом высоком уровне с использованием современного оборудования. Кардиология в Израиле находится на очень высоком уровне.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий