Человек получает необходимые вещества через еду и воду. Именно состав продуктов влияет на здоровье, эмоциональный фон, качество и продолжительность жизни. Нарушение микрофлоры кишечника может произойти из-за несоблюдения режима питания, от избытка или недостатка, рациона.

Почему нужно правильно питаться

Питание – источник насыщения энергией, развития тканей и клеток. Неправильный рацион способен вызвать быструю утомляемость, снижает уровень физического и умственного развития, способствует преждевременному старению. Женщины, которые следят за собой, давно заметили, что от потребляемых пищевых продуктов зависит состояние кожи. Следовательно, работа пищеварительной системы зависит от качества питания.

Современный мир состоит из спешки и дедлайнов. А переход на правильное питание потребует дополнительного времени на пересмотр рациона, подсчет калорий, еще придется учиться готовить новые блюда. Чтобы здоровый рацион стал возможным, целесообразно заказать правильное питание с доставкой, которое включает полезные и здоровые продукты уже с подсчитанными калориями.

Компания «YamDiet» предлагает готовые программы для снижения веса, лечебное, спортивное и вегетарианское питание. Каждое меню имеет правильный набор продуктов, блюда приготовлены сертифицированными поварами, ведется строгий контроль за безопасностью и технологией приготовления пищи.

Принципы здорового питания

Современная диетология рекомендует придерживаться пяти правил здорового питания:

• отказаться от фастфудов и сладкого;
• ввести в рацион больше сезонных овощей и фруктов;
• ограничить употребление рафинированных продуктов;
• пить много воды;
• употреблять белковую пищу.

Питание при гастрите

Гастрит – патология, которая характеризуется воспалением слизистой оболочки желудка, что приводит к нарушению переваривания пищи. Специальная диета при гастрите должна обеспечить необходимое количество питательных веществ, необходимых для восстановления пищеварения и способных предотвратить болезненные ощущения после приема пищи.

Исключена жирная пища, рафинированные зерновые продукты. Рацион должен содержать продукты с клетчаткой, антиоксидантами, витамином А, омега-3, которые способствуют заживлению стенок желудка и снимают раздражение слизистой оболочки.

Питание при диабете

Следует учитывать, что диета при диабете предполагает строгое соблюдение приема пищи. Таким больным противопоказано допускать чувство голода, поскольку он провоцирует повышение сахара. Необходимо соблюдать баланс белков, жиров, углеводов, делать непродолжительные перерывы и соблюдать дробное питание. Чтобы не было сбоев в питании, стоит воспользоваться услугой компании «YamDiet».

Автор: Альфира Аджанян