Польза массажа

Польза массажа

Уже давно ни для кого не секрет, что массаж это не только удовольствие, но и польза. Он ценится своей способностью увеличивать выработку таких естественных болеутоляющих как серотонин и эндорфины. Массаж верный помощник в снижении кровяного давления и уменьшении уровня стресса. Так же он повышает выработку «гормона счастья». Не будем забывать о способности массажа увеличивать кровообращение, которое помогает в восстановлении нездоровых и воспалённых мышц.

Массаж так же станет отличным средством от головной боли или от болей в спине. Если у вас имеются спортивные травмы, массаж будет вам очень полезен. О массаже не стоит так же забывать людям с расстройством кишечного тракта или людям с повышенным чувством беспокойства. Массаж вполне способен заменить антидепрессанты. Беременные девушки могут избавиться от боли, связанной с родами, при помощи массажа. Недоношенным деткам массаж поможет набрать вес. для проведения массажа необходимы качественные массажные столы, приобрести их можно в компании us-medica.by.

Массаж ног

День за днём мы носим модную, но неудобную обувь, совсем не думая о бедных ногах. За это мы расплачиваемся тягостью в ногах и болью. Вам ничего не стоит иногда баловать свои ножки, делая им четырёх-шаговый массаж. Вы можете делать его самостоятельно или с партнёром.

Шаг первый: гладим ногу от пятки до кончика пальцев большим пальцем или основанием ладони. Повторяйте это движение несколько раз по всей длине стопы.

Шаг второй: массажируем пальцами рук область между пальцами на ногах. Помассируйте каждый палец отдельно, аккуратно изгибайте пальцы. После пальцев переходите на плюсневые кости. Массажными движениями двигайтесь от основания пальцев к лодыжке. Массажируйте каждую область по очереди, медленно не одну не пропуская.

Шаг третий: большим пальцем руки слегка нажмите на ступню и сделайте небольшое круговое движение. Такими же действиями пройдитесь по всей ступне.

Шаг четвёртый: указательным и средним пальцем делайте крестообразные движения по все стопе, начиная от пальцев и двигаясь к пятке. Для большего эффекта можете повторить этот этап несколько раз.

Массаж в лечении

Зачастую, массаж используют для расслабления, но он так же может быть лечебным. Уже доказано, что массаж облегчает дыхание детей, болеющих астмой. Многие считаю, что эффективность массажа при лечении заключается в вере людей в то, что он поможет. Что бы получить от массажа не только удовольствие, но и пользу вам стоит поверить в эту самую пользу и довериться квалифицированному специалисту.

Автор: Альфира Аджанян

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий