Питание в первые три месяца беременности

Питание в первые три месяца беременности

Как известно, беременность у женщины длится приблизительно 40 недель или 280 дней. На протяжении всего этого периода, образ жизни будущей матери кардинально изменяется. И прежде всего в сторону здорового образа жизни. Многие знают, что первые триместр – важный для развития плода. Именно в эти месяцы закладываются важнейшие структуры органов будущего малыша.

Поэтому немаловажно уделять внимание к своему здоровью именно в этот период. И начинать необходимо, прежде всего, с корректировки питания. Питания на этом этап по возможности может быть разнообразным, богатым витаминами, минералами, оно должно быть рациональным по отношению содержания углеводов, белков, витаминов. О последнем подробнее.

Ещё на подготовительном этапе, до зачатия ребёнка, врачи рекомендуют обоим будущим родителям принимать фолиевую кислоту на протяжении минимумов трёх месяцев. В дальнейшем, в первый триместр будущая мама будет принимать по 1 мг в сутки. Дефицит этого витамина крайне опасен для будущего ребёнка. При необходимости врач может и увеличить дозу до 3 мг.

Передозировка этого витамина маловероятна. Он благоприятно оказывает влияние, прежде всего на формирование нервной трубки ребёнка, из которой впоследствии будут сформированы такие важные органы как головной и спинной мозг. Очевидно, что пренебрегать этой рекомендацией врачей не стоит.

Следующим важным компонентом, который назначают практически всем беременным женщинам, является витамин Е. Витамин – незаменим для процесса правильного формирования дыхательных путей плода, он также участвует в насыщении организма кислородом, и что немаловажно, оказывает роль гормона, помогающего сохранить беременность.

Третий важный микроэлемент-калий йодида или известный многим йодомарин. Йодомарина действие можно посмотреть на сайте iodomarin.com. Уже много лет его настоятельно рекомендуют принимать во время беременности не только эндокринологи. Он способствует нормализации работы щитовидной железы, гормоны которой отвечают за ряд важнейших функций в организме: работа нервной системы и головного мозга, рост и развитие будущего малыша.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий