Полным людям с высоким риском развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы призвана помочь комбинация силовых и аэробных упражнений. Если заниматься только силовыми тренировками без аэробных – это не даст положительного результата.
В ходе проводимого эксперимента американские ученые из Медицинского центра университета Дьюка задействовали 196 добровольцев, страдающих от избыточного веса. Испытуемым назначили три различных программы физических упражнений.