Жаркие деньки закончились, а на смену им пришли осенние листопады и слякоть. К сожалению, именно в это время наш иммунитет подвержен наибольшей атаке вирусов. Не стоит игнорировать этот вопрос, ведь иммунитет нужно укреплять и поддерживать в течение всего года.

Лето порадовало нас изобилием витаминов, теплыми днями и ярким солнцем. Осенью же происходит перестройка организма на другой режим. Все больше тяжёлой пищи, меньше движения и полноценного отдыха, депрессия и стрессы настигают нас в это время года.

Бороться с проблемой необходимо!

Если у вас депрессия, то в первую очередь вам нужно взять отпуск и отправиться на отдых в Гостинично-оздоровительный комплекс «ТуСтань». Здесь вы поправите свое здоровье и избавитесь от депрессии. Это отличное место для отдыха, где работают лучшие специалисты, которые помогут вам избавиться от многих проблем со здоровьем. Более подробную информацию о Гостинично-оздоровительном комплексе «ТуСтань» читайте на сайте http://akwatur.com/tustan/.

Как известно, здоровый сон очень важен для нас. Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, спать около 8 часов в день. Также проветривайте спальню перед сном и не переедайте на ночь.

Воздержитесь от чрезмерного потребления сигарет, алкоголя и жирной пищи. Вредные привычки наносят удар нашему организму.

Занятие спортом и прогулки также уберегут вас от сезонного обострения болезней. Лёгкой гимнастики и 8000-10000 шагов в день будет вполне достаточно.

Закаляйтесь и одевайтесь по погоде. Выбирайте вещи из натуральных тканей, помня, что, прежде всего здоровье, а потом уж цена.

Для профилактики можно пить травяные чаи из малины, мяты, смородины или ромашки, добавляя ложечку мёда, кушать лук, чеснок или редьку. Промывать нос и горло соляным раствором.

Если уберечься все же не удалось или недуга вас застала врасплох, не стоит геройствовать, уверяя себя в необходимости продолжать заниматься повседневными делами. Постельный режим, здоровое питание и обильное питье - то, что нужно!

Автор: Альфира Аджанян