Любая диета вкупе с йогой — идеальный способ сбросить лишний вес

Любая диета вкупе с йогой — идеальный способ сбросить лишний вес

Любая диета для похудения будет бессмысленной, если к ней не приложится физическая нагрузка. А какие физические упражнения выбрать, решает каждый сам, ссылаясь при этом на индивидуальные потребности своего организма. Это может быть и утренняя пробежка, и плавание, и фитнес-упражнения, и, конечно, йога.
Среди всех тех положительных изменений, которые даёт эта древняя наука нашему организму, йога для похудения не менее эффективна, чем любые другие физические нагрузки. Причем нельзя уверенно сказать, что какая-то иная асана поможет сбросить лишний жир. Йоговские упражнения предназначены для восстановления и укрепления всех саморегулирующих функций организма.
Йоги считают, что систематические ежедневные упражнения помогают нашему телу поддерживать гибкость и пластичность, не накапливать лишний жир, яды или шлаки. В противном случае, организм становиться слишком уязвимым для болезней и быстро изнашивается.
Естественно, определенная группа асан дает какой-то определенный положительный эффект. Так, наклоны вперед придают гибкость спине и действуют успокаивающе, прогибы назад улучшают осанку, укрепляют иммунитет, а перевернутые позы дисциплинируют ум и придают сил.
Существует и определенный набор асан способствующий похудению, который можно выполнять и в домашних условиях.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий