Для профилактики повышенного давления полезнее всего играть в футбол.

Совместное исследование ученых из Университета Экзетера (Великобритания) и Университетов Копенгагена и Гентофте (Дания) показало, что регулярная игра в футбол помогает удерживать артериальное давление в норме лучше, чем правильное питание и другие виды физической активности

Участников исследования произвольно разделили на две группы: одна группа играла в футбол по два часа два раза в неделю, другая вела здоровый образ жизни, соблюдая рекомендации врачей по питанию и физической активности. У всех добровольцев была диагностирована гипертония в начальной или средней степени.

Через 3 и 6 месяцев участников тестировали на физическую выносливость, процент усвоения кислорода и количество жира, измеряли им артериальное давление. Оказалось, что у добровольцев, игравших в футбол, давление в среднем стало ниже на 10 мм рт.ст., а у добровольцев из группы ЗОЖ только на 5 мм рт.ст.

Также у участников из первой группы повысилась толерантность к физическим нагрузкам и скорость сжигания жира, улучшилось состояние сердца и сосудов, чего не произошло в группе ЗОЖ.