Тело маленького ребенка развивается очень быстрыми темпами. Для того, чтобы это развитие, проходило должным образом, организм малыша нуждается в питательных веществах. Какую роль играют омега-3, особенно ДГК, о которых очень много говорят в контексте детского питания?

Роль Омега-3 жирных кислот для младенцев и детей.

Омега-3 кислоты относятся к семейству незаменимых ненасыщенных жирных кислот, которые включают -линоленовую кислоту (ALA), докозагексаеновую кислоту (ДГК) и эйкозапентаеновую кислоту (EPA). Все они играют важную роль в организме человека, независимо от возраста. Они помогают поддерживать хорошее настроение, положительно влияют на зрение, снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому о них стоит помнить на каждом этапе жизни. В нашем рационе хорошие источники омега-3 кислот включают в основном рыбу, такую как сельдь, лосось, скумбрия, форель, тунец, кроме того, некоторые растительные продукты, в том числе льняное, льняное масло, грецкие орехи.

Такие полезные вещества, как Омега 3 6 9, необходимы и взрослому организму. Если организму не хватает этих веществ, то на помощь придет магазин "BioMagazine". Здесь каждый сможет подобрать для себя необходимые добавки.

Почему ДГК необходима для правильного развития ребенка?

Омега-3 кислоты, которые особенно часто упоминаются в контексте нормального развития ребенка во время плода, младенчества и детства, является ДГК. Его надлежащее употребление оказывает положительное влияние на развитие человека, особенно благоприятно развиваются:

• - острота зрения и развитие сетчатки,
• - развитие когнитивных способностей и речевых умений,
• - развитие умственных и двигательных способностей,
• - нормальный иммунный ответ на аллергены,
• - контроль внимания.

Исследования, оценивающие последствия отсутствия ДГК в детском рационе, показали, что его дефицит может негативно сказаться на интеллектуальном, моторном и визуальном развитии. Кроме того, были отмечены трудности в регулировании внимания, нездоровый иммунный ответ на экологический стресс и недостаточное физическое развитие.

Откуда малыши получают ценные кислоты?

Для детей, кормящихся грудью, источником жирных кислот, в том числе ДГК, является материнское молоко. Помните, что грудное вскармливание является лучшим способом накормить малыша, и Всемирная организация здравоохранения рекомендует, чтобы ребенок продолжал им питаться, как минимум до тех пор, пока не достигнет возраста 6 месяцев, а затем, если это возможно, продолжать грудное вскармливание до 2 лет.

Для детей старше 6-ти месяцев, которые больше не кормятся грудью по разным причинам. Существуют различные заменители грудного молока, удовлетворяющие потребности растущего ребенка. Они содержат оптимальное количество ДГК, в дополнение к прочим важным микроэлементам. В случае невозможности продолжения грудного вскармливания врачи рекомендуют подобные заменители. Так как такие смеси стимулируют развитие мозга и нервной системы у ребенка, и повышают его устойчивость к инфекциям, в том числе к острому отиту. При такой поддержке ваш малыш может развиваться полноценно. Несмотря на то, что его рацион должен постепенно расширяться, молоко по-прежнему должно являться основным блюдом в меню ребёнка.

Автор: Альфира Аджанян