Когда вы поете «Сердце, тебе не хочется покоя!» - все прекрасно! Вы живете полной жизнью! Когда мотив меняется «Как вышло так, что сердце ноет, что сердце ноет - не видно дна» - сигнал бедствия! Нужны какие-то предупредительные меры!

Ну а когда у вас уже нет сил петь, и сердце едва стучит? Инфаркт. Весьма неприятная вещь с такими же неприятными последствиями в будущем.

Инфаркт миокарда

Вот здесь нам не обойтись без научных определений: «Инфаркт миокарда - острое заболевание, обусловленное развитием одного или нескольких очагов омертвения в сердечной мышце и проявляющееся различными нарушениями сердечной деятельности.

Как правило, основой развития инфаркта миокарда является поражение венечных артерий сердца при атеросклерозе, приводящее к сужению их просвета.»

«Атеросклероз. Распространенное заболевание, выражающееся в разрастании в стенке крупных и средних артерий соединительной ткани (склероз) в сочетании с жировым пропитыванием их внутренней оболочки (атеро-).»

Как уберечь себя от недуга?

Человек после инфаркта резко ограничен в своих действиях: если он себя не побережет - инфаркт может повториться, и не один раз.

«Беречься» вовсе не значит, что надо лежать без движения. Методы реабилитации таких пациентов разработаны достаточно хорошо, что позволяет больным вернуться к относительно нормальной жизни.

У разных людей восстановительный период проходит по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит и от истории заболевания, и от организма. Но есть некоторые общие рекомендации, которые помогают восстановиться быстрее, а потом продолжать жить и работать в режиме, близком к доинфарктному.

«Продуктовый набор» от болезни сердца

Прежде всего: некоторые продукты способны улучшить обмен веществ и состояние сосудов. К таковым относятся рыбий жир, оливковое масло, чеснок и лимон. Рыбий жир и оливковое масло способны растворять холестериновые бляшки в сосудах, лимон содержит витамин С, чеснок укрепляет сердечную мышцу. (Здесь не говорится о всех положительных и отрицательных свойствах перечисленных продуктов, речь идет о качествах, имеющих непосредственное отношение к инфаркту.)

Как их употреблять? Рыбий жир и оливковое масло рекомендуют пить утром натощак, чеснок - со всеми блюдами, чай с лимоном пить весь день (3-4 стакана).

А что делать, если некоторые продукты (например, рыбий жир) просто противны, вызывают тошноту? А если чеснок приводит к отвратному ощущению во рту и в желудке? Если лимон недоступен (не сезон или вообще нет в продаже)?

Ну тогда (заметим, здесь начинается реклама, в которой меня так усердно обвиняют мои беспристрастные комментаторы): капсулы Омега-3, чеснок в капсулах, витамин С в таблетках.

в сердечной мышце и проявляющееся различными нарушениями сердечной деятельности.

Как правило, основой развития инфаркта миокарда является поражение венечных артерий сердца при атеросклерозе, приводящее к сужению их просвета.»

«Атеросклероз. Распространенное заболевание, выражающееся в разрастании в стенке крупных и средних артерий соединительной ткани (склероз) в сочетании с жировым пропитыванием их внутренней оболочки (атеро-).»

Как уберечь себя от недуга?

Человек после инфаркта резко ограничен в своих действиях: если он себя не побережет - инфаркт может повториться, и не один раз.

«Беречься» вовсе не значит, что надо лежать без движения. Методы реабилитации таких пациентов разработаны достаточно хорошо, что позволяет больным вернуться к относительно нормальной жизни.

У разных людей восстановительный период проходит по-разному: у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Это зависит и от истории заболевания, и от организма. Но есть некоторые общие рекомендации, которые помогают восстановиться быстрее, а потом продолжать жить и работать в режиме, близком к доинфарктному.

«Продуктовый набор» от болезни сердца

Прежде всего: некоторые продукты способны улучшить обмен веществ и состояние сосудов. К таковым относятся рыбий жир, оливковое масло, чеснок и лимон. Рыбий жир и оливковое масло способны растворять холестериновые бляшки в сосудах, лимон содержит витамин С, чеснок укрепляет сердечную мышцу. (Здесь не говорится о всех положительных и отрицательных свойствах перечисленных продуктов, речь идет о качествах, имеющих непосредственное отношение к инфаркту.)

Как их употреблять? Рыбий жир и оливковое масло рекомендуют пить утром натощак, чеснок - со всеми блюдами, чай с лимоном пить весь день (3-4 стакана).

А что делать, если некоторые продукты (например, рыбий жир) просто противны, вызывают тошноту? А если чеснок приводит к отвратному ощущению во рту и в желудке? Если лимон недоступен (не сезон или вообще нет в продаже)?

Ну тогда (заметим, здесь начинается реклама, в которой меня так усердно обвиняют мои беспристрастные комментаторы): кКак дела сердечные? апсулы Омега-3, чеснок в капсулах, витамин С в таблетках.

Кроме этого, есть еще упражнение для таких пациентов. Сядьте на стул, поставьте слева бутылку (для начала - пустую). Возьмите ее правой рукой и перенесите на правую сторону. Затем левой рукой - и перенесите влево. Количество движений (чтобы не путаться) равно количеству приседаний.

Очень полезен легкий массаж. Что такое легкий? Проглаживание от таза до шеи, похлопывание вдоль всей спины, то же и постукивание. Длительность массажа - для начала 5 минут. Если после массажа нет неприятных ощущений - можно довести до 15 минут.

Проглаживайте руки и ноги - от пальцев к подмышечным впадинам и к паховой области (по направлению движения лимфы). Это пациент может выполнять сам (если ему позволяет комплекция). Отдельно проглаживайте пальцы: от кончиков к ладони. На пальцах есть проекции всех внутренних органов, при проглаживании эти органы активизируются.

Хорошо, если пациент владеет диафрагменным дыханием. Если нет - желательно освоить. Дышать диафрагмой нужно 1-2 раза в день, делая до 5 дыхательных движений.

Медитация. Очень рекомендуется в любой форме (только не групповая): трансцендетальная, аутотренинг - все, что угодно, что есть под рукой (имеются в виду диски). Расслабляет, дает полноценный отдых. Можно медитировать и в течение дня, и (как снотворное) на ночь.

(Я сознательно не упоминаю здесь многих общеизвестных вещей - они делаются в медицинских учреждениях в обычном порядке по рекомендациям врачей).

Повторяю: сроки восстановления определить невозможно заранее, но, как правило, от полугода до года. Врачебный контроль, естественно, необходим. Лекарства, выписанные врачом - обязанность. Процедуры - нужны как воздух.

Дополнения, указанные выше, - только дополнения, не более того. И чем старательнее вы будете относиться к восстановлению своего здоровья, тем быстрее вы сможете спеть: «Сердце, как хорошо на свете жить!»