Знаете ли вы, что такая банальная “болячка”, как артериальная гипертония (АГ), уносит больше жизней, чем рак, СПИД и туберкулез? Тем не менее, это факт: сердечно-сосудистые заболевания представляют большую опасность для здоровья, и умирают от них гораздо чаще. Хотя, если спросить у обычного человека, боится ли он заболеть АГ, он только рассмеется в ответ. Нет, конечно! Некоторые вообще ее за болезнь не считают. Да и лекарств для снижения давления сейчас полно. А между тем, этот недуг с таким же успехом может отправить на госпитальную койку (или того хуже!) еще сравнительно молодого человека, благодушно беседующего с друзьями за бутылкой пива, — АГ молодеет год от года.

Невидимый убийца

Так врачи называют гипертонию. Ее коварство в том, что она часто протекает незаметно для пациента. Обычно “начинающий” гипертоник списывает первые симптомы заболевания на усталость. Действительно, даже после кратковременного отдыха состояние улучшается, но… ненадолго. С течением времени АГ прогрессирует, и светлые промежутки становятся все короче. На горизонте уже появилась опасность инсульта, а больной все откладывает поход к врачу. Самое обидное, что диагностика АГ довольно проста. Достаточно иметь дома обычный тонометр и регулярно контролировать свое давление.

Около 40 млн. американцев страдают повышенным АД (гипертензией). Среди хронических заболеваний артериальная гипертония стоит на 3-м месте.

Группы риска

Мужчины в большей степени — в 35-50 лет, женщины — после менопаузы.
Любители ежедневного употребления спиртных напитков, особенно крепких.
Люди, испытывающие хронический стресс (например, жители мегаполисов), острое или длительное эмоциональное перенапряжение.
Курильщики.
Любители пересаливать пищу.
Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, особенно, с избыточной массой тела и ожирением.
Родственники больных АГ: если была у мамы, папы или бабушки, с большой вероятностью разовьется и у вас.

Очень важный момент — выяснить: если давление повышается у молодого человека, что это: самостоятельное заболевание АГ или симптом другой болезни (так называемая вторичная или симптоматическая АГ при патологии почек, эндокринной системы). После 40 лет в большинстве случаев диагностируется первичная (эссенциальная) гипертензия — самостоятельное заболевание.

Поводы для обращения к врачу

Задумайтесь, не замечали ли вы в последнее время у себя такие симптомы, как:

внезапная беспричинная тревога, эмоциональное напряжение, раздражительность;
головная боль и головокружение;
“пульсация” в голове;
покраснение лица, потливость, озноб, отеки век (особенно по утрам);
внезапное учащение сердечного ритма;
снижение работоспособности и ухудшение памяти.

Если да, немедленно обратитесь к врачу — не исключено скрытое течение гипертонической болезни. Не стесняйтесь пойти к доктору и в том случае, когда у вас, кроме показаний тонометра, никаких других жалоб нет. Гипертония успешнее всего лечится именно на ранней стадии.

Сердце под прицелом

Есть такое понятие — органы-мишени АГ. Это сердце, почки, мозг и кровеносные сосуды. Именно они принимают на себя первый удар заболевания.

Чем выше АД, тем с большей нагрузкой работает сердце. Со временем оно увеличивается (гипертрофируется), однако это не может происходить до бесконечности. Пламенный мотор изнашивается, что грозит сердечной недостаточностью. Возможности у сердца не безграничны. Вы же не станете давить на педаль своей любимой машины, дожидаясь, пока из-под капота повалит дым? Так почему не позаботиться о собственном здоровье? Повреждаются и сами сосуды — им приходится противостоять все более сильному напору крови. С течением времени они становятся все менее эластичными, ломкими, спазмируются (сужаются). Где тонко, там и рвется: возрастает вероятность геморрагического инфаркта (кровоизлияния), например, в головном мозге. Стойкий спазм сосудов способствует поддержанию постоянно повышенного АД — порочный круг “высокое давление — суженные сосуды” замыкается.

Нежная ткань почек страдает при гипертонии не меньше, чем мозг. Кроме того, при ухудшении кровоснабжения они начинают выделять вещества, способствующие дальнейшему развитию болезни.

Итак, в случае с АГ мы имеем в перспективе осложнения на:

сердце — инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
головной мозг — ухудшение мозгового кровообращения, энцефалопатия, инсульт;
почки — почечная недостаточность.

Исследования показывают, что с каждыми лишними 4,5 кг верхнее (систолическое) АД повышается на 4,4 мм рт. ст. у мужчин и на 4,2 мм рт. ст. у женщин. Сочетание АГ и ожирения практически неизбежно!

Легче предупредить, чем лечить

Профилактика АГ может быть первичной и вторичной. Тем, у кого давление пока еще в норме, нужна первичная профилактика. Она поможет и в дальнейшем сохранить нормальный уровень АД, улучшить самочувствие. Задача вторичной профилактики — защитить от последствий болезни тех, для кого диагноз “артериальная гипертония” уже прозвучал.

Физическая нагрузка

Любые физические упражнения очень полезны для профилактики АГ. Ходьба, плавание, бег, тренажеры и прочее — выбирайте на свой вкус, помните лишь о том, что занятия спортом должны быть регулярными: лучше каждый день по 15-30 минут, чем 2 раза в неделю по нескольку часов. Нагрузку повышайте постепенно. Особенно это касается состоявшихся гипертоников — во время интенсивных тренировок систолическое давление может резко подняться. Упражнения в сочетании с диетой способствуют снижению избыточного веса и хорошо тренируют сердечно-сосудистую систему.

Диета, ограничивающая потребление соли и животных жиров

Норма — чайная ложка соли в день. Не забывайте о ее содержании в готовых к употреблению продуктах. И исключите или существенно ограничьте фаст-фуд, копчености, консервы, майонез, соления. Недосаливайте готовую пищу. Замените жареное приготовленным на пару, гриле и в духовке, сливочное масло — растительным, выбирайте нежирные сорта рыбы и мяса, обезжиренные молочные продукты.

Управлять эмоциями

Стресс — одна из основных причин развития АГ. Если вам не удается исключить из жизни стрессогенные факторы, постарайтесь изменить свое отношение к происходящему. Не делайте из мухи слона, четко определите, по какому поводу стоит проявлять беспокойство, а по какому поводу — нет. Если хватит силы воли, освойте методы психологической разгрузки — медитацию, аутотренинг.

Сжальтесь над своим сердцем. Гипертония и вредные привычки несовместимы. Немедленно бросьте курить!

По рецепту

В настоящее время в арсенале терапевта много препаратов для лечения АГ, имеющих различные механизмы действия, учитывающих природу этого заболевания. Как правило, в случаях тяжелой АГ возникает необходимость комбинировать несколько лекарств. Однако начинают обычно с малых или умеренных доз одного препарата, чтобы избежать резких колебаний АД и возможных побочных реакций.

Так, у многих препаратов есть не только широкие возможности нормализации АД, но и множество других положительных качеств: они не оказывают отрицательного влияния на работу печени, защищают органы-мишени от неблагоприятных последствий, связанных с гипертонией, обладают пролонгированным действием — достаточно принять одну таблетку рекомендованной врачом дозировки, и лечебного эффекта хватит на целые сутки.

Также поинтересуйтесь у лечащего врача различными методами оздоровления. Это могут быть рефлексотерапия, иглоукалывание, массаж, лечебная физкультура. Возможно, помимо приема лекарственных препаратов, стоит использовать настои трав, витамины, цитамины.